淘米水真的可以祛斑。淘米水中含有维生素b、维生素e和蛋白质，并且淘米水呈弱酸性，但是美白淡斑效果甚微，坚持长期使用也许会淡斑，但是也起效缓慢。自古以来，人们就没有停止过对美的追求，在遥远的古代有胭脂水粉，在各项技术高度发展的如今也有护肤精华医疗美容。除此之外，还有各种神奇的“民间偏方”，例如白醋洗脸能美白祛痘，生姜贴肤能去湿气等。淘米水真的能美白祛斑吗？ 答案是可以的，怎么用淘米水祛斑，我大致总结如下：
1.淘米水直接洗脸，由于淘米水的浓度相对较低，可以用少量的淘米水来洗脸，在洗脸的过程中，淘米水尽量不要稀释。
2.洗脸后，要用清水再洗一次，减少淘米水里一些杂质在脸上的残留，使皮肤毛孔收缩，更光滑白嫩。
3.淘米水洗脸需要长期坚持，当然，不能为了美白，每天都用淘米水，每个家庭不可能每天都吃大米，这样会造成不必要的浪费，可以将淘米水收集起来，放在冰箱保鲜，用的时候取一部分。
4.另外，祛斑的方法有很多，淘米水的作用，是需要在长期的坚持下才可以逐渐看到效果的，要想达到快速祛斑的效果，还是建议去医院行激光祛斑，配合专业的祛斑产品，加上口服中医综合调理。我们的脸部就是需要蛋白质的吸收才会使皮肤看上去光洁，白皙，每天用淘米水洗脸可以祛斑，而且能美白，所以最好早晚都用淘米水洗，有益无害。
祛斑小妙招虽多，但是相信很多姑娘们都觉得自己使用过的很多祛斑方法，见效特别慢，甚至有些人用了很长时间都没有太大的改善。目前来说最有效的祛斑方法就是选用专业祛斑产品，而且要有保障祛斑的安全健康。