加强腿部的肌肉的锻炼，配合按摩和饮食控制的方法，可以在一周内快速瘦大腿。

当然，由于一周的时间有些短，能够减下来的脂肪成分是有限的，如果想在一周内快速的把脂肪成分都减掉，只能通过抽脂手术来实现了。从小我的体型就有点偏胖，其他的部位只是胖一点，感觉还好，就是腿上的肥肉太多了，尤其是大腿部位，肥肉又厚又软，走起路来一颤一颤，难看死了。有一次听说过了有一周之内快速瘦大腿的方法，我决定试一试。
自从决定瘦大腿之后，每次上班不再坐车而改成跑步。一出门就开始慢跑，感觉太累，坚持不住的时候，就慢慢的走。上下楼梯的时候不再走电梯，而是自己走楼梯。工作的时候只有1/3的屁股坐在椅子上，并且试着把小腿紧贴在一起，至少坚持10秒钟以后放松，尽可能的多的锻炼腿部的肌肉，多消耗体内的脂肪成分。在工作之余经常抽出时间来做踮脚尖的动作，这样不但可以消耗腿上的脂肪，也会让腿部的线条变得完美。每天晚上睡觉之前洗一个热水澡，然后轻轻的按摩腿部，以缓解腿部的水肿现象。在这期间所有的脂肪含量高的食物都与我绝缘，每顿饭只吃七分饱，感觉太饿的话就吃一个梨或者两只黄瓜，绝对不吃热量高的零食。
经过一周地狱式的训练，我的体重下降了三斤，用皮尺量了一下，大腿的周长减少了一厘米，肉眼看上去，大小腿并没有瘦多少。
腿上的肉并不是一天两天长起来的，想在一周之内完全瘦下去是不可能的。坚持科学的减肥方法，必须循序渐进，用几个月的时间把腿上的肉减下来才是正确的。