7天暴瘦的减肥方法就是通过运动达到减肥效果。现在有很多人饮食都特别不规律，长时间如此就有可能会出现一些身体肥胖，因为我的身体就比较肥胖，所以我就找了很多的减肥方法，下面由我给大家分享一下。
我在减肥的时候选择的第1种方法，也就是通过自己的饮食达到减肥效果的，因为我以前特别喜欢吃一些油腻的食物，这可能就是导致我自己身体肥胖的原因之一，但是自从开始减肥之后，我就尽可能的让自己吃一些减肥餐，当然有时候我也会适当的吃一些减脂餐。
当然我在减肥的时候，也会通过运动的方式达到减肥效果，刚开始我在运动的时候采取的是跑步运动，因为跑步运动是可以让身体达到快速脂肪消耗的，从而达到减肥的效果，刚开始我在跑步的时候身体确实不太习惯，但是我坚持了一段时间之后就缓解了。
当然我每天晚上也会适当的挑一些减肥操，因为自己身体是过于肥胖，所以在跳减肥操的时候，也是有一些困难的，因为我根本就跳不起来，不过我坚持了一段时间之后，也就轻松的跳了起来。
根据以上的三种方法，我现在成功的让自己身体瘦了下来，自从自己身体瘦下来以后，我也可以随心所欲的穿上自己喜欢的一些衣服了，这都是我以前不敢想象的，现在已经达到了，所以我的内心也是特别开心的。