996工作制最近上了热搜，指工作日早9点上班，晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计10小时以上，并且一周工作6天的工作制度。后来996就用来泛指那些工作时间每天超过10小时的人。有时候工作起来就忘了时间，常常一坐一整天，这等到再站起来的时候，腰都直不起来了，又酸又胀，这十有八九是腰肌劳损找上门了。

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多，其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

引起腰肌劳损的原因有哪些？

引起腰肌劳损的原因有很多，如长时期坐位、久站等均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

腰肌劳损如何治疗？

首先应该避免劳累，矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。除此以外可以结合按摩、针灸、理疗等方法，可以试试端坐位，用左右手握空拳，轻叩腰部，每次10分钟，一日两次，能有效促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

对于腰肌劳损常伴有的疼痛，可以口服消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。口服药物不免有全身不良反应，外用镇痛药可以减免不良反应。临床上常用泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏来缓解腰肌劳损。

泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏主要成分是氟比洛芬凝胶，可镇痛﹑消炎，用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛效果与口服Nsaids疗效相当，抗击急慢性疼痛有效率95%以上，是首选外用消炎止痛药物。

泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成的，高效透皮，15分钟起效；高级无纺布背衬、亲水性高分子凝胶基质，极大降低了氟比洛芬凝胶贴膏的过敏率，镇痛舒适，轻松实现“0”过敏；促透剂能够促进氟比洛芬药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织，一帖持续镇痛12h，镇痛效果更佳，最长可连续使用7个月。