震动带减肥有一点点效果，但是很不明显，它只能作为其他减肥方法的一个辅助。

作为一个爱美的女生，总是对自己的身材特别在意。由于不能够抵抗美食的诱惑，遇到好吃的总吃的太多，然后身上的肉就多了起来，减肥就变成了一个需要解决的问题。
各种各样的减肥方法我都了解了一下，有闺蜜向我推动了震动带减肥，我在用的时候肚子倒是热热的，很舒服，然后在很长的一段时间里，我一直都在用，但是我的体重却没什么变化。上网查了一下，了解到这种震动带只是单纯的震动局部的脂肪，脂肪成分并不会被破坏，脂肪含量并不会减少。虽然振动带可以和其他的减肥方式一起使用，但是震动带只是辅助减肥的方式，真正起减肥作用的还是控制饮食和多运动。
控制住一天的总热量，每天的饮食总量控制在原来的80%左右，虽然要控制，但也要营养搭配，一些热量比较低的水果蔬菜可以不限制。运动的话我是选择慢跑和打羽毛球，毕竟快跑跑不动。运动也要挑一些适合自己的，比如快跑，慢跑，自行车，打篮球等都可以，每次锻炼以身体微微汗出为宜，避免过度疲劳。我知道通过运动减肥不能够操之过急，只有长期坚持才可以起到减肥作用。
现在的我通过饮食控制配合多运动再加上震动带，我的体重已经控制在两位数了，还在继续坚持着，我的目标是瘦成一道闪电。