不少人都会选择把姜片敷在穴位上帮助减肥，但事实上这一种方式并没有理论依据。因为身材比较肥胖，穿什么衣服都特别不好看，投来了很多异样的眼光，所以我对于减肥进行了一系列的尝试，得到了比较好的效果，所以想要分享给大家我的减肥方法和经验。

我之前就是用姜片贴在身上不少穴位，在坚持一段时间后，并没有看到很明显的变化。后来我对于减肥会通过改善我自身的饮食习惯和结构，我会尽量食用一些粗粮食物和一些纤维食物来促进身体肠胃的排畅，并且增加身体的饱腹感，来减少饥饿，来帮助身体减肥。

在减肥时我也会选择多做一些运动。运动可以很好的促进身体汗液的排放，促进身体的新陈代谢，所以我会每天坚持两段跑步，每天早上我会晨跑45分钟，在晚上我会慢跑2~3公里，在坚持一段时间后，我发现我的体重有了明显的变化，并且身体变得非常的轻松，所以我觉得这种方法是值得选择的减肥方法。

在减肥时我也会选择做一些健身操。在每天晚上我会进行1~2小时的健身操锻炼，之前我觉得健身操是起不到减肥效果的，但是在我坚持一段时间后，得到了很好的减肥效果，并且身体变得非常的有曲线，所以我觉得这种方法是比较轻松并且有效的减肥方法，是值得尝试的。

在我通过这些方法减肥后，我的身材有了很明显的变化，我已经在两个月左右时间减到了15斤左右，这让我变得非常的自信，开始尝试各种穿衣风格，但是我也想要提醒大家，减肥要有良好的心态，减肥是一个长期坚持的过程，只有坚持才能得到很好的效果。