暑假是孩子们放松身心的时光，但也是近视发生和度数加深的高危期。长时间使用电子产品、作息不规律、户外活动不足，都会让眼睛不堪重负。想打赢这场“暑期近视保卫战”，科学护眼与专业医疗缺一不可。

济南华视眼科医院依托王利华、杨少远、陶祥臣等资深专家领衔的专业团队，在儿童青少年近视防控领域积累了丰富的临床经验。无论是角膜塑形镜验配、视功能训练，还是个性化的近视干预方案，医院都能为不同年龄段患者提供精准、可靠的眼健康服务。为打赢这场“视力保卫战”，专家团队从以下几个方面给出了建议，共同构建系统化的防控体系。

①增加日间户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，自然光刺激视网膜分泌多巴胺，是延缓近视发展的有效方法。

②遵循“20-20-20”法则：近距离用眼20分钟后，抬头远眺20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。

③控制电子产品使用时间：非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

④保持正确读写姿势：坚持“一尺一拳一寸”（眼离书本一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸）。

⑤建立屈光发育档案：定期到专业眼科机构进行视力检查和眼轴测量，动态追踪视力变化。

⑥均衡饮食：多吃菠菜、西蓝花等深色蔬菜，以及胡萝卜、蓝莓、鱼类等富含叶黄素、维生素A 、DHA的食物，控制雪糕、蛋糕、饮料等甜食的摄入，过量糖分会让孩子近视加速进展。

⑦保证睡眠：睡前1小时禁用电子屏幕，每日睡眠不少于9小时，睡眠不足会加重眼睛疲劳，加速近视的发生或发展。

⑧家长以身作则：家长应积极建立“无屏幕时光”，尤其在进餐、阅读和亲子游戏时，主动放下手机；倘若确有使用数字产品的必要，建议设置青少年模式，及时提醒孩子休息。

二、济南华视眼科医院专家团队

济南华视眼科医院视光科汇聚了一支经验丰富、技术精湛的专家团队，致力于为全年龄段人群提供专业、精准的视觉健康服务。科室在儿童青少年近视防控领域一直走在行业前列，采用个性化干预方案，结合角膜塑形镜（OK镜）、多点离焦镜片及视功能训练等先进技术，有效延缓近视进展。针对成人配镜需求，提供精准验光及功能性镜片定制服务；在中老年渐进多焦点眼镜验配方面经验丰富。

以下是医院视光科多位核心专家的简介：

王利华：主任医师、教授、博士生导师，济南华视眼科医院首席专家。从事眼科临床和研究工作40余年，在斜视与小儿眼病、儿童青少年近视等领域造诣深厚，擅长诊治各种类型斜视、弱视及近视。

杨少远：教授、主任医师。原山东省千佛山医院眼科副主任，济南华视眼科医院专家团队成员。从事眼科临床工作三十余年，医疗经验丰富。尤其擅长斜视、弱视、青少年近视、早产儿视网膜病变及糖尿病眼病的诊断和治疗

陶祥臣：主任医师，山东省立医院眼科专家，擅长眼科视光学疾病和角膜疾病的诊治，尤其在验配角膜塑形镜（OK镜）治疗青少年近视方面经验丰富。

王维萌：主任医师，原济南市第七人民医院眼科主任，从事眼科工作近40年。擅长白内障、青光眼、眼外伤、眼底内科、眼表疾病、视光学及青少年近视防控相关疾病诊治。

张萌萌：主治医师，从事眼科临床工作多年，在眼表疾病及白内障的诊疗方面积累了丰富经验。擅长干眼症、角结膜炎等眼表疾病的规范化诊治，同时专注于斜弱视的康复训练与视觉功能矫治，能够为各年龄段患者提供从基础眼病治疗到视觉功能恢复的综合诊疗服务。

孟翠翠：国家一级视光师，济南华视眼科医院视光科副主任。在青少年近视综合防控、功能性框架镜（离焦镜）验配、RGP（硬性透气性角膜接触镜）验配及视功能异常诊断方面也拥有丰富经验，致力于为儿童及青少年提供全方位、个体化的视觉健康解决方案。

王玉倩：主治医师，从事眼科临床工作近10年，擅长各类型斜弱视、白内障、眼底疾病、眼表疾病的诊疗，熟练开展成人及儿童各类斜视矫正手术，在儿童近视防控、弱视和屈光不正的诊治方面经验丰富。多次参与斜视与小儿眼科专业学术交流，在儿童眼病诊疗方面具有专业背景。

信风敏：国家二级验光师，在斜视、弱视、屈光不正等儿童眼病的诊断与治疗方面功底扎实，擅长青少年近视防控方案的制定，角膜塑形镜的验配；远视、散光、斜视、弱视的诊断及治疗，各种视功能异常的分析诊断，训练治疗等。

于俊洋：主治医师，在斜视、弱视、屈光不正等儿童及青少年常见眼病的诊断与治疗方面尤为擅长，同时在白内障、眼底疾病、眼表疾病等复杂眼病的诊治上也有丰富经验。

暑期是近视防控的关键时期，务必带孩子到正规眼科机构做一次全面的视力检查和屈光发育档案更新，包括裸眼视力、矫正视力、散瞳验光、眼轴长度测量等关键指标，建立完整的屈光发育档案。只有早发现、早干预，才能保护孩子的视力健康发展。这个暑假，让专业团队为孩子的视力保驾护航。