很多朋友在网上咨询一个问题，自己的皮肤总是呈现暗黄色，还很粗糙，即使擦了粉底也没有多少帮助，总会给人一种气色不好的感觉。那该如何美白呢？美白的方法有哪些呢？今天就来为您一一解答。

皮肤暗沉的原因是什么？

第一，黑色素沉积过多，一般都集中在疏于防晒的人群。在炎热的夏季，阳光充足，很多人不是很注重防晒，导致一个夏天以后就变成了“小黑人”，这样就会导致肌肤黑色素的沉积，尤其在经过暴晒以后的肌肤，角质层受损后皮肤就变得非常粗糙。

第二，皮肤锁水的能力不足。每天补水，但是皮肤还是有些干燥，那就是皮肤自身的锁水能力不足。当皮肤严重缺水的时候，皮肤就会十分干燥，这时就会导致面部沉积过多的废物，导致皮肤暗沉。

第三，角质层的氧化和作息不规律。坐办公室的人长期面对着电脑屏幕，长期熬夜，长期加班，严重的睡眠不足，抽烟饮酒等不良的生活习惯都会导致肌肤暗沉。

第四，废旧角质难去除。不正确的护肤等会导致废旧角质的堆积，还会出现毛孔粗大，脸上油脂增多，皮脂腺分泌旺盛等情况。

如何美白？有哪些方法？

在生活当中美白的方法有很多，比如可以使用美白的护肤品，也可以适当采用美白效果的医用面膜进行皮肤护理，可以采用三金大健康公司的械字号医用面膜，其美白款有美白亮肤，深度分解黑色素颗粒的功效，建议使用时间在15-20分钟为最佳。相比普通的美白面膜，械字号医用面膜不添加任何激素、抗生素、重金属及其他化学制剂等，对人体以及肌肤更安全。

如果是有异常色素沉着的现象，比如出现了黄褐斑、雀斑等等，还可以考虑通过医学上的方法来进行改善，比如可以用氢醌乳膏、维生素E乳膏等去斑的药膏外涂，也可以考虑通过激光治疗的方法改善。

日常饮食和生活该怎么做？

可以适当补充抗氧化的食物，如大豆及其制品，大豆当中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，有抗老化和抗氧化的能力，可以帮助女性维持细滑、光泽、粉嫩的皮肤。还可以吃一些富含维生素C的食物，如大枣、柠檬、白萝卜等，富含维生素E的食物，如坚果等，都有利于改善皮肤细胞的代谢，并且有比较强的抗氧化能力。平时尽量避免日晒，做好皮肤的清洁、保湿补水和防晒护理，避免长期吃不知成分的保健品，滥用化妆品和护肤品。保证充足的睡眠，避免熬夜。适量运动，改善体质，都可以改善皮肤暗沉发黄的情况。

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