现在正是秋天干燥的季节，湿度过低会使呼吸道黏膜干燥，气道上皮细胞受损，引发咽痒咳嗽，严重影响我们的工作、学习和生活。

现代社会空气质量差，雾霾严重，导致很多人呼吸道反复感染，久咳不愈。与此同时，吸烟以及二手烟、装修污染都危害着我们的呼吸道，加上现代社会压力大、节奏快，难以保证良好的生活习惯，也导致很多人的咳嗽反复不愈。

止不住的咳嗽，自己难受，也影响周围的人，那要怎么办？建议试试以下食疗方：

1、雪梨炖川贝。雪梨切去顶盖，挖去核仁，加入川贝末12g， 把顶盖盖上，用竹签插定，放碗内隔水炖1~2 小时，喝汤吃梨，每日一服， 连服数日。

功效：雪梨性味甘寒，功能止渴生冿、清心润肺、润喉消痰、降火止咳；川贝性味苦甘、微寒，功能润肺止咳、化痰散结，主治肺热咳嗽、肺虚久咳、咯血肺痿等症。二味合用，有润肺止咳作用。

2、花生饮。生花生米250g，剥去红衣后捣烂，放砂锅内加清水2碗，文火煮，水沸后将浮油除去，加入冰糖适量，再煮至呈乳汁状，晚上临睡前服一半，另一半次日清晨加热服，连服五六次即愈。

功效：悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止疟等。能治疗营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。民间常用花生治久咳，效果颇佳。

3、银耳炖冰糖。银耳10g，用凉开水泡浸至发胀，换水淘净。另用开水一碗加冰糖适量熬化，再加入银耳，用小火隔水炖2~3 小时，至银耳化开，汤质稠浓时服用。每天1 次，连服数天。

功效：银耳性味甘平，具有滋阴润肺、益气补脑、养胃生津、降压强心之功效；冰糖性味甘平，功能补中益气、和胃润肺、止咳嗽。二味合用，有滋阴润肺、生津止咳的功效。适用于秋冬燥咳、干咳无痰等。

缓解咳嗽除了食疗，更要注意加强身体锻炼，提高抵抗力。留意天气变化，做好衣物增减。还可以在家中常备京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，喝过它的朋友都说，口感微甜不苦，是每个人都能接受的味道，喝了几天下来，能明显感受到喉咙非常舒服，咳嗽的频率也降低了!

京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏已有数十年的生产历史，可谓家喻户晓。其药方温和，采用川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等十多味珍贵药材蜜炼而成，整方配伍有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。