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最容易缺的维生素是哪种？

妙手医生2019-08-11 2151次阅读

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虽然说这个回答比较皮，但是我们确实要关心下B族的那些事：

维生素B就是全世界人缺的最多的，那是因为只要你缺了B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 都叫缺维生素B。

当然会是最多的啦！串联的灯和并联的灯哪个不亮的概率大？

维生素B族之所以容易缺主要原因有两个：

水溶性维生素高度依赖每天饮食：

其实原理和维生素C类似，都是因为水溶性的维生素在体内是极少储存的，即使一时补多了也会很快随尿液排出去。所以维生素B的充足与否非常依赖于每天饮食的高质量，所以大家都知道，良好饮食一时易，一世难。

年轻人几乎谁都会有薯条披萨方便面的日子。