早泄是男科病的一种，其实早泄的危害是很大的，严重的影响到了夫妻间的生活，及时治疗就是很关键的，治疗早泄的方法也是有很多的，运动、食疗等都是可以治疗早泄的，那么今天给大家详细介绍一下早泄怎么治，这些饮食方法你知道吗?

治疗早泄的运动：

慢跑

说到最常见的运动，就是慢跑了，而如果每天坚持慢跑的话，是能够治疗早泄这个疾病的。我们进行慢跑的话，可以保护心脏的健康，也能提高身体素质，有研究表明，出现早泄的男人，如果经常慢跑的话，其早泄恢复的情况会不不慢跑的人好很多，所以说男人慢跑是可以治疗早泄的。

游泳

说到游泳，这个运动的好处有很多，不仅可以改善心脏机能，也能对身体进行塑形，如果男人的早泄情况不是非常严重的话，我们可以通过运动来改善肌肉的耐力，让阴茎的敏感度降低，从而起到改善早泄的情况。

俯卧撑

俯卧撑也是能够帮助我们改善早泄的情况，因为俯卧撑是可以锻炼手臂的肌肉，也能提高身体的抵抗力，可以延长性生活的时间，所以说俯卧撑也是能够改善早泄情况的。但是做俯卧撑的时候，一定要根据教程来，不要盲目的进行俯卧撑锻炼，不然伤害到身体就得不偿失了。

下蹲

下蹲这个动作，大家肯定是非常的熟悉，而下蹲的话可以帮助我们提高身体的力量，也能够促进体内雄性激素的产生，是可能改善早泄跟阳痿等症状的。

治疗早泄的食疗方：

韭子粥

材料：韭子、梗米。

做法：先把韭子清洗干净，然后用小火慢慢的炒熟;梗米用水淘洗干净，倒入锅里，加入适量的清水炖煮;等水开的时候，就可以放入刚才炒熟的韭子，然后慢慢的炖煮成粥就可以了。

虾仁粥

材料：虾、梗米、生姜、葱花。

做法：先把虾清洗干净，然后去头剥掉虾壳;生姜洗净切丝。梗米淘洗干净。锅里倒入清水，放入跟下去炖煮，这个时候把虾跟生姜稍微炒个1分钟，然后放入锅里，跟梗米一直熬煮，煮到梗米熟透的时候，加入葱花跟调味料即可。

茭白炒肉

材料：茭白、瘦肉、辣椒、

做法：茭白先洗净之后切成片;瘦肉洗净，也一样切成片，放入碗里，加适量的淀粉搅拌腌制一下;辣椒直接洗净切小段。锅里倒入油，放入瘦肉翻炒1分钟后倒入茭白接着翻炒3分钟，最后再倒入辣椒跟调味料接着翻炒到熟透即可。

腐皮白果粥

材料：腐皮、白果、梗米。

做法：先取12克的白果洗净后去壳;取50克腐皮洗净;梗米也直接洗净。全部的材料都倒入砂锅里面，加入适量的沸水，采用小火炖煮成粥即可。

韭菜鸡蛋饼

材料：韭菜、鸡蛋、瘦肉、地瓜粉。

做法：先把韭菜洗净之后剁碎，瘦肉洗净之后也剁碎;把韭菜跟瘦肉放入碗里，加入适量的地瓜粉跟调味料，然后打入鸡蛋搅拌均匀。锅里倒入少量的油，放入一汤勺的材料;然后煎到一面熟了再换另一面来煎熟。

以上就是关于早泄怎么治，这些饮食方法你知道吗?早泄不严重的话我们是可以通过锻炼来治疗早泄，也可以通过饮食进行治疗，但是情况严重的时候我们就要及时的去医院进行治疗了。