中国美食有很多，面对美食的诱惑时，免不了大快朵颐，如果吃太多或者油性偏大了，很可能会造成胃部难受的状况。健康饮食我们应该怎么做呢？

中医认为“冬季主藏”，需要注意营养的有效摄入。

但在此时，也需注重饮食规律，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担，才能预防打嗝、嗳气、食欲不振等消化问题。

此外，平时节假日的亲戚朋友聚餐时，餐桌上多为大鱼大肉，营养失衡，因而此时更要注意饮食结构的多样性，注意瓜果蔬菜的合理摄入。

再就是要避免过量食用油腻、辛辣的食物，尤其是慢性胃炎患者，刺激性食物的摄入不仅无法补充营养，反而会进一步损伤胃黏膜，加剧病症。

同时，冬季胃病高发，不少是由于天气变冷导致。

因此，冬季更应注意保暖，防止腹部着凉；同时可以适当增强锻炼，帮助改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动。

同时，我们可以选择药性温和的药物来应对突发的消化健康问题，如摩罗丹。

摩罗丹由百合、茯苓、玄参、乌药、泽泻、麦冬、当归、白术、茵陈、白芍、石斛、九节菖蒲、川芎、三七、地榆、延胡索、蒲黄、鸡内金18味地道药材组成，18味中药以君臣佐使的配伍原则合理组配，健脾消胀、和胃降逆、通络定痛。

摩罗丹主要是针对反复发作的慢性胃病，适应症为：慢性萎缩性胃炎、胃疼、胀满、痞闷、纳呆、嗳气、烧心，从多方面综合调理胃部，有效改善胃部不适症状，全面提升胃健康。