关节置换手术的成功为患者带来了崭新的生活，而这份“新生”的持久度，则在很大程度上依赖于术后长期的科学维护。将人工关节视为您身体的宝贵一部分，并进行精心的关节置换假体维护，是延长其使用寿命、避免早期翻修的关键。镇江瑞康医院骨科专家强调，维护假体并非难事，关键在于将科学的习惯融入日常生活。

延长假体寿命的四大日常习惯

系统的关节置换假体维护主要围绕以下几个方面展开，这些习惯能有效减少假体磨损与松动的风险：

1、控制体重与科学运动

体重是假体承受的主要负荷。体重每增加1公斤，膝关节在行走时承受的力将增加3-4公斤。因此，控制体重是最有效的维护措施。在运动选择上，应坚持“低冲击”原则，优先选择游泳、步行、骑固定自行车等，严格避免跑、跳、蹦等剧烈运动。

2、规避高风险姿势与动作

不正确的姿势会给假体带来异常应力。对于髋关节置换者，应避免早期（3月内）跷二郎腿、盘腿、坐过矮的凳子及突然转身；对于膝关节置换者，应避免深蹲、跪姿和反复爬楼梯。这些动作会显著增加假体松动和磨损的速度。

3、坚持规律性的肌肉力量训练

强大的肌肉是假体最好的“天然保护套”。尤其是关节周围的肌群，如大腿股四头肌、臀部肌群，它们能有效分担关节负荷，增强假体的稳定性，起到缓冲和支撑作用。

4、警惕并预防感染

即使手术多年后，细菌仍可能通过牙科手术、其他有创操作或身体其他部位的感染，经血液传播至假体周围，引发灾难性的深部感染。在进行任何有创操作前，务必告知医生您有关节置换史，以便评估是否需要预防性使用抗生素。

长期随访：不可或缺的维护环节

定期的专业复查是关节置换假体维护中不可替代的一环。即使您感觉良好，也应遵医嘱（通常建议术后1、3、5、10年）返院拍片。医生可以通过X光片早期发现极其细微的磨损或松动迹象，从而及时干预，防患于未然。镇江瑞康医院骨科关节外科团队致力于为患者提供终身制的随访与管理服务，与您携手，共同守护您的人工关节，确保其长久、稳定地为您服务。