每到放假的时候，尤其是小长假，许多人会大吃大喝，很容易引起上火喉咙痛。体内“火气”过大，也容易引发其他疾病。那么，上火导致喉咙痛怎么办？怎么缓解呢？ 

上火就是体内阳过剩而阴不足。从中医角度讲，阴阳是人体的生理常态，它们伴随生命的始终。因而，阴阳的相对平衡便是维持生命正常活动的基本条件。

日常生活中，如果出现眼红鼻热、口干咽哑、牙龈肿痛、便秘尿黄等症状时，我们都知道这是上火的表现。从中医角度讲，上火是因体内阴阳失衡所致，体内阳热过盛，自然会加速人体阴津的消耗，于是，干、热是上火最常见的症状。

那么，上火导致喉咙痛怎么办？降火是关键，中医上常见的五种火，除了出现喉咙痛对于身体也是有很大的影响的，因此了解上火区别才能更好地降火，从而缓解症状。

肺火

症状表现：咳嗽声重，症状严重时会有浓痰，咽喉痛痒不适，疼痛明显。舌头和咽喉颜色是鲜红的，一咳嗽就会觉得身上燥热。

如何灭火：适当吃些水煮梨子、枇杷、萝卜汤，少吃燥热、甜腻的食物。或者经常按摩合谷穴，感觉酸胀时再停止，左右手都可以按。

另外，喉咙痛不舒服也可含服清咽护嗓类药物帮助缓解，比如江中草珊瑚含片。主要由肿节风浸膏、薄荷脑、薄荷素油等成分科学配伍，具有清咽润嗓、清热解毒、消炎镇痛的作用，可以缓解喉咙痒口苦等症状。不含蔗糖，口感温和，草本成分安全有效，喉咙干痒、喉咙不舒服的时候可包中常备。

心火

症状表现：心事多，觉得自己很烦，情绪喜怒无常，晚上睡不好觉，晚上容易被热醒，总是忍不住皱眉头。

如何灭火：适当吃点莲子和银耳，助眠安神的食物可以多吃，例如温牛奶、鸡蛋、豆腐、芝麻、核桃等。每天睡觉和醒来后按摩劳宫穴，并经常搓揉手掌和手心，有一定清心火的作用。

胃火

症状表现：牙龈动不动就疼，刷牙的时候某个牙缝特别臭，口腔酸臭味明显，大便特别臭，没什么食欲，经常感觉胃胀。

如何灭火：保持清淡饮食，减少饭量，吃点消食的药物，可以煮点绿豆汤、吃点西瓜，帮助胃部降火。经常按摩内庭穴。感觉胃不舒服的时候就按一会，有助于缓解。

肝火

症状表现：脸色发红、爱出油，痘痘比较多，早晨醒来眼角有黏性眼屎，情绪不稳定，脾气火爆，有头晕耳鸣现象。口干、眼睛畏光，视物不清晰。

如何灭火：喝点枸杞水或菊花茶，饮食要清淡，可食用苦瓜、莲子心等苦味的食物。晚上要早点睡觉，不宜过度疲劳。经常按摩太冲穴，每次按摩3-5分钟，感觉心情不好的时候也可以揉一揉。

上火导致喉咙痛怎么办？正确降火是关键。冬季寒冷，昼短夜长，大家在生活中要注重保养，尽量清淡饮食，保持一个好心情，晚上睡觉时不要想太多，睡得好了，吃得健康了，人体才能阴阳平衡不易上火。