在受到惊吓的时候并不能够达到减肥的效果。我特别喜欢吃甜食以及油炸性的食物，导致我的身材有一些肥胖，我的身材变胖之后以前好多的漂亮衣服都穿不上了，导致我特别的自卑，就想要进行减肥，通过了运动的方法来进行瘦身，现在我的身材已经变瘦了，我给大家分享一下我的瘦身经验。
我通过了跑步的方法来进行改善身材肥胖的问题，跑步是一种很好的有氧运动，能够有效地加强身体的锻炼，还能够达到瘦身的效果，每次跑步的时候我都会跑步40分钟，跑步的时候能够有效地消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。
我还通过了练瑜伽的方法来进行改善，在练瑜伽的时候能够有效的塑形，还能够使身材变瘦，我每个礼拜都会去瑜伽馆练三次瑜伽，练瑜伽以后我的身体还会变得比较轻快。
在平常的生活中，我还选择了游泳的方法来进行改善身材肥胖的问题，每次游泳的时候我会和我的好伙伴一起去游泳，在玩耍的同时还能够达到瘦身的效果，现在看着我的身材，变得比较有曲线了。
不能穿的衣服现在我也能穿上了，我的身材比以前变得更瘦了一些，还要重新的买一些比较漂亮的衣服，我特别的开心，我要继续的坚持，让自己的身材变得更加的美观，如果想要减肥的，可以通过这些方法来进行改善，长时间的坚持就会有效果。