女性自慰是不可以达到减肥效果的。现如今有很多人的经济条件都已经变好了，所以有很多人出现了身体肥胖的情况，因为我的身体就比较肥胖，所以我就找了很多的减肥方法，下面由我给大家分享一下。

首先我在减肥的时候是要控制自己饮食的，因为我以前特别喜欢吃油腻辛辣的食物，但是自从开始减肥之后，我就尽可能让自己吃的清淡或者是吃一些减肥餐，因为这些餐食都是可以达到减肥效果的。

当然我在减肥的时候也是通过运动的方式达到减肥效果的，我在选择运动方法的时候，也是选择有氧运动，因为有氧运动是可以快速把身体里面的脂肪给消耗掉，从而达到减肥效果，刚开始我确实不太习惯，并且身体还有一些累，但是我坚持了一段时间之后就缓解了。

减肥期间我每天晚上也会跳一些减肥操，因为自己的身体比较肥胖，所以在跳减肥操的时候有一些困难，身体就有些跳不动，但是我坚持了一段时间之后，就发现自己的身体开始变得轻松了起来，这也让我跳动了。

根据以上的方法，我坚持了很长一段时间之后，成功的让自己瘦了下来，自从自己身体瘦下来之后，我可以随心所欲的穿上自己喜欢的衣服了，这都是我以前梦寐以求的，现在已经达到了，所以我的内心是特别开心的，希望大家根据以上的方法可以减肥成功。