纳豆可以减肥。我是一个产后妹子，记得我在产后体重一下飙升到150斤，每天看着镜子中的自己，都会有些郁闷，肥胖会让一个人不自信，感觉整个人的生活都跌入谷底。

在跟肥胖做斗争时，我选择很多种方式，也算是半个减肥专家，我根据自己的身体情况，总结一些减肥的有效方式，希望可以对努力减肥的妹子们有帮助。

纳豆之所以可以减肥，是因为纳豆中含有黄豆的全部营养成分，发酵后有增加了其他的特殊营养，例如异黄酮、卵磷脂、叶酸、皂素、不饱和脂肪酸以及其他的维生素和氨基酸等，适合长期吃，就可以起到减肥的效果。另外，纳豆中含有的氨基酸可以帮助胃肠道消化，所以对减肥的妹子效果很好。但是不要一次性吃的太多，避免胃肠出现不适感。

肥胖是因为多种因素导致的慢性代谢性问题，体内的脂肪细胞以及细胞数增加，就会出现体脂占据体重百分比出现异常，同时会出现过多沉淀脂肪的问题。如果吃纳豆，就可以排除体内部分胆固醇，还可以分解体内酸化型脂质，同时改善患者肥胖问题。所以吃纳豆有一定减肥的效果。

但是仅仅依靠吃纳豆减肥，可能效果不明显，建议日常多注意健身，通过运动改善身体肥胖问题，然后通过健康的饮食习惯，改善胃肠道问题，就可以起到双倍减肥的效果。