用腰绳可以减肥。我因为比较胖，在公司上班的时候听同事说，可以通过用腰绳来帮助塑身，我用了一段时间效果特别不错。
主要是利用腰绳在腰部震动来起到减肥目的的，在震动的时候可以加速人体的血液循环，腰部明显细了很多，所以用腰绳是可以减肥的。

虽然说在减肥的时候用腰绳有一定的效果，但是不可以长时间佩戴，以免影响到血液循环和影响到消化功能，或者造成腰椎受损等，我长时间佩戴以后出现了一些内分泌失调的情况，月经量明显闭经增多，而且月经不规律，有的时候还会出现精神恍惚或者是失眠的症状，皮肤也没有以前光滑了，偶尔还会出现便秘，原来是用腰绳时减肥的时候会影响到内脏。所以在减肥的时候不建议用腰绳。
如果想要减肥，可以在平时适量的做一些有氧运动，比如练瑜伽、跑步、游泳、骑单车、打球等，都能够很好的帮助瘦身，另外在饮食方面尽量少摄入一些高脂肪，还有高热量的食物，要以清淡、易消化的食物为主，一日三餐要定时定量，不要一次性吃过多的食物，可以适当的吃菠菜、芹菜、胡萝卜、香蕉之类的食物，能够起到润肠通便的作用，可以调理胃肠道，可以起到帮助排出宿便。

在减肥的时候要持之以恒才可以起到最好的效果，因为肥胖不是一两天形成的，减肥最少需要一个月以上的时间才可以看出明显的。"