早晨8点、下午3点和晚上8点这个时间段瘦腿效果更好。俗话说的好，女人美不美先要看大腿，很多漂亮美眉们都希望自己拥有一双纤细漂亮的美腿，不但可以穿漂亮的裙子，还可以提高整体的个人形象，我也不例外，但是我的腿部是比较粗的，然后我就对瘦腿进行了一个了解，选择了一个时间段进行瘦腿，感觉效果还是很不错的。

一日之计在于晨，早晨8点是比较瘦腿的好时间，也是开始忙碌的时间，平常走路的时候要注意好姿势，抬头挺胸，利用腰部的力量走路，保持一定的速度，平时坐的时候也要姿势坐好，脚尖儿可以反复的进行摆动，可以锻炼小腿肌肉，让小腿更加匀称。

由于工作的原因，我是需要长期久坐的，下午3点工作也就几乎完成了，我会在椅子上做一些运动，双手扶住椅子两边的把手，固定住身子，抬起一只脚伸直并停留一分钟，然后换另一只脚做相同的动作，期间不要挪膝盖，反复进行，坚持20遍。

晚上8点就是我比较放松的时间，也是吃完饭了，平常我都会做一些芭蕾舞演员经常做的动作，将一条腿向前抬高90度，脚背绷直，慢慢的往身体的侧方进行移动，每条腿做30遍，还会躺在地上，双手放在身体两侧，两腿并拢伸直，两脚互相运动交互脚背，每次做30次，重复做两遍。

我每次都是在这个时间段会加强自己的运动，坚持了三个月，腿部就已经变得纤细很多，恢复到了自己以前的状态，自己也非常有自信的穿一些裙子和旗袍，也让自己的魅力提升了很多，感觉非常开心。