减肥沐浴露里一般会有激素。我的身材属于偏胖型的，我自己感觉也没有什么，并不感觉因为自己的偏胖会难看。但是闺蜜总是说我的身材不好看，说我胖的不好看，于是他给我推荐了减肥的沐浴露。

在我使用了一段时间后，发现并没有什么明显的减肥效果，而且还特别担心给身体带来伤害。因此在同事的推荐下，我开始了，运动的方法来减肥，而且在我的坚持运动下，身材有了明显的变化，所以分享给大家。

首先我采取了跑步的方法，在刚开始跑的时候感觉特别的累，总怕自己坚持不下去，后来我就在跑步特别累的时候，中途休息了一会儿，感觉自己没有那么累以后就继续的跑步，在我的咬牙坚持情况下，把剩下的路程跑完后，坚持了有一个星期左右的时间，就感觉没有那么累了，因此每天我都会坚持跑10公里左右的路程。而且我每天晚上也会通过跳绳的方法来减肥，每次我都会坚持跳200下左右。

以上的减肥方法是我的亲身经历，自己也享受到了运动后的苗条的身材，我对我现在的身材特别的满意，而且闺蜜也非常的羡慕，也不会再说我的身材不好看。因此我特别推荐给大家使用跑步的方法来减肥。

在日常通过运动来减肥时，需要提醒大家的是要适量的运动，避免出现过度的劳累，在坚持不下来时，可以通过休息以后再继续运动的方法来锻炼，一般在长期坚持的情况下，都可以达到理想的减肥效果。