糖友们为了控制血糖，这也不敢吃，那也不敢吃，似乎美食不再属于自己，其实，只要选对了，也是可以吃得不错的。今天我们就来说说适合糖尿病患者的食物有哪些。

1、五谷杂粮

莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，也可以用红薯来替代部分精米细粮主食，有助于保持平稳的餐后血糖。

2、大豆及豆制品

豆类食品富含优质植物蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。大豆包括黄豆、黑豆、青豆，豆制品包括豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐脑、千张等。

3、某些蔬菜、水果

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，橘子、柚子、橙子的含糖量比较低，还有番茄也有助于控制血糖稳定，都是糖友最理想的食物。

4、鱼肉

鱼肉富含优质易吸收的蛋白质和多不饱和脂肪酸，几乎不含碳水化合物，可以每周吃1-2次，有助于血糖稳定。建议采取清蒸、水煮的烹饪方式，不要煎、炒、炸，避免油脂过高。

可以吃的食物有这么多，糖友们还不赶紧收藏起来。当然那些高脂肪、高胆固醇的食物还是要忌口的，如动物的内脏、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不要喝酒，酒精能使血糖发生波动，并且酒精会影响降糖药的药效发挥。

糖友们除了通过日常饮食方面控制血糖，也要保持积极乐观的心态接受治疗，可以试试参花消渴茶，很多糖友使用之后表示血糖在逐渐平稳。

参花消渴茶是治疗Ⅱ型糖尿病的OTC茶剂型药品，精选了13味中药进行科学配伍，其中人参、菟丝子、玉竹为君药，可以养阴生津而止渴。另外多味中药的提取物都对糖尿病有好处，如人参提取物人参皂甙对肾上腺素引起的高血糖有抑制作用，有平稳血糖的功效。菟丝子提取物“含糖甙”具有性激素样作用，摄入人体后通过胃黏膜吸收，能提高人体血清睾酮含量，对糖尿病引起的肾病有雄激素样或促雄激素样作用，含糖甙通过胃黏膜吸收后能显著降低血糖、增加体重、增加肝糖元合成，对糖尿病引起的各类并发症有很好的疗效。