通过节食来达到减肥的目的是会引起爆痘的。在我很肥胖的那段时间我就是通过强制性的节食来达到减肥目的的，不过由于这种方法并不科学，所以导致我机体内电解质紊乱，从而出现了爆痘的现象，后来我通过尝试控制饮食的方法缓解了很好的爆痘现象而且也达到了减肥的效果。
每天早上我都喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，不吃其它食物，我通常在超市购买新鲜的牛奶，回家后将牛奶从牛奶盒中倒在一个玻璃杯子中，把玻璃杯子中的牛奶放在微波炉中进行加热，至少加热五分钟左右就可以拿出来喝了。
鸡蛋是可以直接用热水煮的，把鸡蛋和水同时放在一个锅中，然后进行加热，加热时间至少要达到半小时以上鸡蛋才可以煮熟，煮熟的鸡蛋拿出来蘸着酱油吃，或者鸡蛋直接打在碗里用开水冲泡拿来饮用。
在中午的时候我都会选择一些绿色蔬菜或者是水果制作成沙拉当做主食，蔬菜有生菜、黄瓜、西红柿、香菜、橄榄菜和菜花等，可以选择的水果有苹果、梨子、桃子还有圣女果、香蕉等，在选择好的食物中添加适量的沙拉酱搅拌均匀就可以食用了。
这样的饮食方法比节食安全而且可靠有效果，我选择的食物都是有营养而且不含任何脂肪的食物，长期使用可以增加机体内的营养量提高身体素质还可以达到减肥的目的，我通过坚持这样的饮食一个月左右就瘦了6到5斤。