ED在中国患病率已达28.4%，40岁以上人群患病率更是高达40.2%，年龄在30~50岁的患者约有56%，在年龄60~69岁的男性中，ED的发病率达20％~40％，年龄大于70岁的男性中患病率则更是高达50％~100％。新发ED患者中约有1/4为40岁以下的年轻患者，其中有近一半为重度ED。可见ED患病率不但逐年增加而且呈年轻化趋势。那面对ED，我们可以提前做些什么来适当预防呢？

1、多吃含精氨酸食物

民以食为天，我们日常生活离不开的就是吃，那对于ED患者也可以从饮食入手，多吃些含精氨酸的食物如山药、银杏，南瓜子等，也可以多吃动物肝脏、韭菜、洋葱等食物。

2、多参加有氧运动

有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。有氧运动能使动脉管径增大、弹性增加；可以改善血管内皮功能，从而改善动脉的结构和功能；促进动脉侧支循环建立，代偿性地改善动脉供血供氧能力；稳定动脉的斑块；增加血液流动性，减少新发病变；有益于防控冠心病的危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等，这些都可以有效改善勃起功能障碍。男性朋友平时多参加有氧运动，加强锻炼，不要久坐。

3、做好心理调节

根据临床病例的统计，大部分勃起功能障碍患者都是由于心理的原因。有许多男性都因为对性知识缺乏了解，有一些误解和障碍，再加上一些紧张、焦虑、抑郁等情绪引起了丁丁勃起失败。这只是偶尔的，消除了心理障碍和精神因素自然会慢慢得到改善。也不要因为偶尔的勃起障碍就自卑，丧失信心，积极和伴侣沟通，消除不和谐的心理因素有利于勃起功能障碍的改善。

遇上ED直接去正规医院就诊治疗就好，临床上方法很多。一线治疗方案是药物治疗，多采用PDE5抑制剂，其中应用最广的是他达拉非。

国内最新上市的欣炜歌，主要成分就是他达拉非，国内首例通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，起效快只需要30分钟，药效持久时间可以达到36小时，减轻了时间压力，更自由，可以想爱就爱。适用人群广，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，都能显著提高性交成功率。而且欣炜歌剂量小，仅需20mg即可起作用，不良反应少，安全性高。