肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，它们都有着怎样的不同呢？如何辨别自己是否有肾虚的情况，属于哪种肾虚呢？

肾阴虚和肾阳虚的区别：

肾阴虚患者舌质多红，舌体小，一般都没有舌苔，脉象多沉细，甚至是沉涩，同时患者多有脱发，记忆力减退，腰膝酸软无力，口干口渴，女性患者我说是肾阴虚还会导致月经的延后，有时甚至伴有血块，颜色较深。肾阳虚一般来说最突出的表现就是怕冷五更泻夜尿频多，手脚冰凉，脉沉迟无力。舌像上一般来看，多伴有舌苔淡白，苔滑，舌体胖大的情况。

肾虚怎么调理？

针对肾虚治疗，首先辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚体质的人左归丸，肾阳虚体质的人口服右归丸，同时针对肾阳虚的人，我们还可以选取艾灸治疗，艾灸具有很好的温阳通里的作用，可以选择双侧足三里，双侧的涌泉，气海，关元，命门，肾腧这些穴位进行艾灸，就很好的补益肾阳的功效。

肾虚还可以服用玛咖锌淫羊藿胶囊。玛咖锌淫羊藿胶囊具有补肾壮阳，促进精液分泌，增强性欲等作用。淫羊藿胶囊内含西洋参，西洋参大补气主养阴，用于气虚阴亏，肾阴虚，阳痿，尿频，抗衰老以及久虚不复等症状，坚持使用淫羊藿胶囊可以激发荷尔蒙睾酮，有助于男女活动，适合男性食用。

肾虚除了服用药物之外，生活方式的调整也很重要。饮食上，忌大酒大肉和碳酸饮料，建议是可以多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗等。日常生活中，要适度运动，保证作息规律。另外性生活不宜过多，以防肾经不足。同时保持精神上的愉悦也是很有必要的，因为恐惧、忧思等情志方面的因素也会引起肾虚。