许多50岁以上的朋友可能都有这样的体验：刚说过的话，转头就忘了 ；昨天刚发生过的事情，今天就忘得一干二净：到处找想要拿到的东西，最后发现在自己手里。

还有好些诸如此类的事情，都不得不让你承认“记忆力严重减退”。很多人就会怀疑，自己是不是“老年痴呆”了？

记忆力减退不一定是老年痴呆

记忆力减退是衰老的正常部分。正常人在30岁之后，多多少少都会出现记忆力减退的现象，但一般情况下都是比较稳定的，在4-5年内不会有太大的变化；阿尔茨海默病的患者则不同，他们的记忆力减退进展十分迅速，有时仅仅半年就可以判若两人。

此外，正常人的记忆力减退还会受诸多因素影响，比如最近事情太多就可能忘事，像忘记锁没锁门，见了朋友一时想不起来名字等等。

正常人出现这些情况，经过刻意的提醒，最终都会想起来；但阿尔茨海默病的患者就不一样了，每次去同一个超市依旧记不住怎么走，告诉他N遍身份证放在哪，可能还是记不住。

记忆力减退与痴呆的区别

记忆力减退只是遗忘事情的某一部分，一般经人提醒就会想起；而老年痴呆忘记的是发生过的整件事，即使经过反复提醒也回忆不起来。

记忆力减退者的日常生活可以自理；老年痴呆患者不仅记忆力会越来越差，并且会逐渐丧失生活自理能力，还会有社交恐惧感。

记忆力减退者情绪较稳定；而老年痴呆患者会变得特别敏感多疑，或越来越暴躁。

那么得了阿尔茨海默病该怎么办呢？

阿尔茨海默病主要通过药物来治疗，对于轻中度的患者，也可以配合一些康复训练的方法来帮助延缓病情。

阿尔茨海默病康复训练方法

让患者多动动手指，比如练习抓手、点手指等等；

可以和患者玩掷骰子、打扑克牌，或者打麻将，这些活动也能锻炼他们的计算能力；

多拿家属的手机号给患者背，不仅锻炼记忆力，而且如果走失了，也能联系上家属。

给患者看些以前的照片、视频，平时多陪患者聊聊天，经常帮他回忆和家属之间的点点滴滴，也是能帮他锻炼记忆的。

老年痴呆的患者虽然是不能治愈的，但是可以通过药物延缓患者的病程，可以服用一些西药，因为西药治疗老年痴呆的疗效是比较明确的，而且机制也比较明确。临床上一般可以应用胆碱酯酶抑制剂。

这类制剂其中的卡巴拉汀主要是改善患者认知障碍的，比如说记忆力、注意力、以及方位感的改善，是胆碱脂酶抑制剂一类药物当中唯一能够对日常生活当中的认知行为及综合能力有效改善的，比如喜恩卡卡巴拉汀片等药物。

改善脑力小妙招

1. 采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2. 正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3. 如果经常找不到东西，可以尝试把物品放在相对固定的位置，使用后归位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4. 可以在饮食中增加新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物的摄入。

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