脸色发黄、黑眼圈，甚至长出黄褐色斑点，这种情况多考虑是由劳累、长时间气血不足引起的症状。平常，我们形容一个人身体的健康状况，通常看其气血。气血不足十分常见，给女性身体健康和面部气色都带来了很多危害，而其中黄褐斑好发于中青年女性，它的出现不仅会提醒患者气血不足，也常会提醒患者可能存在内分泌障碍、月经不调等症状。那么气血不足如何调理呢？

从内到外，综合调理气血

生活中稍有不注意，就会导致气血失调，脏腑功能失常，引发头晕、面色萎黄、黑眼圈、四肢怕冷等气血亏虚的症状。如果不及时调理会导致贫血和脏腑功能减退，抵抗力下降引起早衰。中医临床上用药宜益气生血。比如广誉远定坤丹，其精选30味道地药材，其中红参、阿胶补气行血，并有西红花、三七可以活血化瘀，既能滋补气血，又能活血化瘀，温经暖宫。从而达到调理月经，改善气色，疏肝理气等功效，治疗因气血不足引发的各种症状，在滋补气血同时调理肝、脾、肾，从而改善身体机能，提高免疫力，通调补三效合一从内到外综合调理身体。

饮食上，可多吃猪肝、香菇、山药、红枣、桂圆及黑豆等食物，对养血益气都有很好的帮助。

另外，女性要保持心情愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等等良好习惯。 这样才能增强身体造血功能，养出健康好气色。