手淫本身没有危害，手淫是可以舒缓身心的，前提是要适度！适当的手淫是维持性系统正常的必需的刺激手段，但是一旦无法自控的过度手淫成为习惯，而不及时纠正的话，会引起精神不振，乏力，发育迟缓，易患前列腺疾病，严重者阳痿早泄，且对心理健康造成极大的影响。 

手淫是指用手或借助其他用品抚摸刺激生殖器，来达到性高潮的行为。90%的男性和30%的女性均有过手淫现象，男性在18岁以前过早手淫，可能会会引起生殖器的发育不良，肾功能提前衰退，长期过度手淫甚者会引起阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄等。

所以过度手淫是需要戒除的，要保持高度的自控能力，下面是戒除手淫的几种建议：

1、不看色情书籍和音像；当性冲动一旦出现时,自我调节，尽量控制欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

2、不要过多的性幻想；每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,最感兴趣的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如手机刷视频、看书、听音乐、看电影等。尽力转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

3、多做户外运动以释放冲动；运动出汗让身体处于释放后的劳累状态。适当的户外运动如慢跑，打球等可有效的转移注意力，释放精力。

4、作息有规律，保证充足的睡眠，不熬夜，晚间十点以前睡觉，早睡早起，熬夜伤肝伤肾，充足的睡眠能令你有充沛的精力和体力。 

戒除期间可借用食补的方式调理身体。将滋补食品与良好的生活习惯结合在一起，可以产生强身健体，美容养颜产生事半功倍的效果，利于滋补的长久坚持。忌食生冷，不易消化的食物，忌食寒凉。饮食可多食用山药、栗子、红枣、枸杞、黑芝麻、黑木耳、羊肉、驴肉、鱼类、生蚝、鸡肉。建议可以补充维生素e和葡萄糖酸锌 。

另外，也可选择配合药物改善，建议服用温肾苏拉甫片：

温肾苏拉甫片药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂等，能够调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。

温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。 温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。服药期间未见明显的毒副作用，是安全起效快的药物。

温馨提示：

药期间勿饮酒及吸烟，禁食刺激性食物。温肾苏拉甫片常用于早泄，遗精，遗尿等症的治疗，药物包装方面温肾苏拉甫片为薄膜衣片。服用时会有些微苦。服用方式为口服。一次2至4片，一日1次。建议在饭前或者饭后服用。