这人一上年纪，最先感觉到的就是容易累，走路腿脚提不起劲儿。就连主持人李静，也说现在50岁了，觉得自己体力不如以前，不扛累了。我研究了一下，这不是个例，更不是“老了”自然就这样，这其实是肌肉流失带来的无力，需要补充优质蛋白质。但我发现，中老年人想要腿脚有劲、行动有力，光补蛋白补肌肉也不够，因为行动力是肌肉+骨骼配合的，最好肌肉骨骼一起补。

我也一直在找能够肌肉骨骼一起补的营养，最好还要好吸收的，因为上了年纪之后胃口也一般，吃不下，很多营养吃了也不消化，所以我也很看重吸收，这样补起来肠胃没负担。看很多人都在分享飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉，说是专门为中老年人养护肌肉、提升行动力设计的，配方很好，不仅能肌肉骨骼一起补，还兼顾了这个年龄段需要的多种营养。

我看了飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉的配方，它的营养配比考虑很全面：

·肌肉骨骼营养：飞鹤爱本自主研发的小分子乳蛋白支链氨基酸含量高达20%，能有效补肌肉，加上天然乳钙、维生素D，肌肉骨骼一起补

·关节营养：添加了明星成分II型胶原蛋白软骨粉，专门呵护关节软骨

·肠道营养：复合益生元和长双歧杆菌长亚种BL11能养护肠道菌群

配料表里还有维生素B族、叶酸、铁、锌等等微量元素，每天两杯就都补了，确实很省心。

另外，还想说说它的核心成分，飞鹤爱本自主研发的小分子乳蛋白，让我觉得更安心了，这个成分就是针对中老年人肌肉流失和吸收难题研发的：

·小分子乳蛋白是从新鲜牛乳中直接提取的，活性高，而且通过专利酶解技术，把大分子蛋白切成小分子，分子量在一万道尔顿以下的小分子蛋白更多，中老年人肠胃功能退化也能吸收

·乳糖不耐受的人也能喝，而且是物理分离乳糖，不是添加乳糖酶在胃肠道中反应，避免了乳糖酶作用导致的血糖升高

·小分子乳蛋白不仅支链氨基酸含量高，能养肌肉，它本身含有18种氨基酸，还酶解产生了1600多种功能肽，在增强肌肉骨骼健康、调节生理功能、抗氧化、免疫调节等方面都能发挥重要功效

我喝了有一段时间了，飞鹤爱本小分子乳蛋白特膳粉味道很清淡，没什么负担，每天早上冲一杯，不知不觉就坚持下来了。我能明显感觉体力、精力比以前好，晨练逛公园、适当爬山、快走都没问题，所以想要守住行动力，还是得肌肉骨骼一起补。