我们常听说骨质疏松，但到底什么是“松”？如果把健康的骨头比作结实的木头或紧密的蜂窝煤，那么疏松的骨头就像被虫子蛀空的木头或者糠了的萝卜，里面充满了大大小小的空洞 。这种骨头，有时候只是用力咳嗽一声、弯腰提个东西，甚至没有任何明显外力，就可能发生骨折——这叫“脆性骨折” 。

很多人觉得骨质疏松是老年人的专属，其实不然。我们的骨量就像存钱，一般在30岁左右达到顶峰（峰值骨量），之后就开始缓慢下降 。如果在年轻时存得少，或者40-50岁以后“花钱”（骨流失）太快，骨头就会变脆 。

谁是高危人群？

• 绝经后女性：雌激素是骨骼的“保护伞”，绝经后雌激素骤降，骨质流失会加速 。

• 老年人：年纪大了，吸收能力变差，维生素D合成减少，破骨细胞活跃 。

• “宅男”和“节食党” ：久坐不动、过度防晒、为了减肥这不吃那不吃，都会让骨骼缺乏“营养”和“刺激” 。

• 长期服用激素的人：如因哮喘、类风湿长期服用糖皮质激素，会干扰骨代谢 。

最可怕的是，骨质疏松在早期往往无声无息，直到骨折了才发现。因此，40岁以后，尤其是高危人群，建议定期做骨密度检查，这是给骨头做“年检”，防患于未然 。