作者：朱新华 中国航天科工集团七三一医院

血压，这个看似简单的生理指标，却如同人体健康的晴雨表，时刻反映着身体内部的微妙变化。它的起伏波动，不仅与心血管系统的功能紧密相连，更与我们的整体健康状况息息相关。

血压，指的是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。通常我们所说的血压，主要指动脉血压，由收缩压和舒张压两个数值来表示。收缩压是心脏收缩时，血液对动脉血管壁产生的最大压力；舒张压则是心脏舒张时，动脉血管弹性回缩所产生的压力。正常成年人的血压范围一般在 90/60mmHg 至 120/80mmHg 之间。

血压的变化受到多种因素的影响。首先是生理因素。一天之中，血压并非恒定不变，而是呈现出一定的昼夜节律。通常，清晨醒来后血压会逐渐升高，在上午 6 点至 10 点左右达到一天中的第一个高峰；随后逐渐下降，在下午 4 点至 8 点左右迎来第二个小高峰；到了夜间，血压会逐渐降低，在凌晨 2 点至 3 点左右达到低谷。这种昼夜节律的变化，有助于适应人体在不同时间段的生理需求。

年龄也是影响血压的重要因素。儿童时期，血压通常较低；随着年龄的增长，血管壁逐渐硬化，弹性降低，血压会逐渐升高。此外，性别也会对血压产生一定影响。一般来说，男性在 55 岁之前，血压往往高于女性；而在 55 岁之后，女性由于绝经后雌激素水平下降，血压升高的速度可能会加快。

情绪和心理状态对血压的影响同样不可小觑。紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会导致交感神经兴奋，促使肾上腺素和去甲肾上腺素等激素分泌增加，从而引起心跳加快、血管收缩，导致血压升高。相反，长期的抑郁、压力过大等也可能通过影响神经内分泌系统，间接影响血压。

运动与血压的关系十分密切。适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心肺功能，改善血管弹性，有助于降低血压。然而，剧烈运动或过度劳累时，血压可能会暂时升高。

饮食在血压的调节中也扮演着关键角色。高盐饮食会导致体内钠水潴留，增加血容量，从而使血压升高。相反，摄入富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等，有助于降低血压。此外，长期大量饮酒会损害血管内皮细胞，导致血压升高。

当血压发生变化时，可能是身体在向我们发出健康警报。高血压是最常见的血压异常情况之一。长期的高血压会对心、脑、肾等重要脏器造成损害，增加冠心病、脑卒中等疾病的发生风险。高血压患者可能没有明显的症状，但在不知不觉中，血管壁会逐渐增厚、变硬，心脏负担加重，肾脏功能受损。

低血压虽然相对较少见，但也不容忽视。突然站立时出现的体位性低血压，可能导致头晕、眼前发黑，甚至昏厥。长期的低血压可能导致大脑和其他脏器供血不足，引起疲劳、乏力、注意力不集中等症状。

除了原发性高血压和低血压外，还有许多疾病会导致血压的继发性变化。例如，肾脏疾病如肾小球肾炎、肾动脉狭窄等，会影响肾脏对水钠的调节，导致血压升高。内分泌疾病如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等，由于激素分泌异常，也会引起血压波动。

为了及时发现血压的变化，定期测量血压至关重要。在家中使用电子血压计进行自我监测，可以更方便地了解血压的动态变化。如果发现血压异常，应及时就医，进行全面的检查和评估。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

对于高血压患者，治疗方法包括改善生活方式和药物治疗。改善生活方式包括低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒、保持良好的心态等。如果生活方式干预不能有效控制血压，医生会根据患者的病情选择合适的降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。

低血压患者则需要查明原因，针对病因进行治疗。如果是体位性低血压，应注意起身时动作缓慢；如果是由于贫血、营养不良等导致的低血压，需要补充营养，纠正贫血。

总之，血压的变化是身体内部状态的反映，我们应关注血压，了解其变化的规律和影响因素。通过保持健康的生活方式、定期测量血压、及时发现和治疗血压异常，我们能够更好地维护心血管健康，为生命的延续和生活的质量提供有力保障。

让我们重视血压这一健康指标，用心呵护身体的每一次跳动，以健康的血压书写美好的生活篇章。