肾，位于人体腰部，左右各一，是人体最重要的脏器之一。中医称肾为人体先天之本，认为：“肾者，精神之舍，性命之根”，“人之有肾，犹树之有根”。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。

说这么专业，大家可能也不是明白。肾脏的好坏会直接在我们的身体上表现出来，接下来，我们就展开说说，肾功能比较好的人，到底是一种什么样的表现。

一、听力好

中医认为，肾气的盛衰直接关系到耳朵的听觉功能，肾好听力就好，说话时远远的就能听得很清楚。那肾不好呢？如果肾不好就会出现耳鸣、心烦、听力下降的症状，有时候你在他旁边说话他都听不太清楚，总是要重复再问一遍才行，这往往就是肾虚。

二、毛发旺盛

很多人说起这个会觉得很害羞，体毛浓密也不喜欢让人知道，甚至觉得丢人。其实吧，这一点也不丢人，反而是肾功能好的一种表现，是件值得骄傲的事情。《黄帝内经》认为：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”，说明头发的生长和肾有着很大的关系。在中医理论中，肾包括生殖功能、身体生长发育功能，主水、主纳气，生髓、主骨等。所以，由生殖器官分泌的雄性激素，刺激毛发旺盛，同样是男人肾功能强壮的表现。

三、一口好牙

肾主骨，肾之本，骨之余，牙齿属于人体最坚硬的骨头。你看，很多老人家虽然上了年纪，牙齿却依然坚固不脱落，看上去还红光满面，精神头很好，这往往就是肾气充足，肾脏功能健康的表现；如果你肾精不足、骨髓空虚，那岁数大了就往往容易牙齿发黄、松动，还易脱落。

四、发质好

这个就好理解了，肾藏精，其华在发。头发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾好头发乌黑发亮，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发；同时肾气亏损的人，皮肤也会呈现暗黄发黑等现象。

五、腰腹强劲有力

腰为肾之府，肾好腰就好；而腰不好往往也是肾不好的体现，一般肾虚就会出现腰膝酸软、腰痛等现象。

六、记忆力增强

肾藏精，主骨、生髓通于脑，肾精也养大脑。因此肾好，记忆力会更好；肾不好则可能出现经常忘事、反应迟钝等现象。

日常生活中我们可以采取一些措施增强抵抗力，保护肾脏不受损害。所以可以适当进行体育锻炼，根据自己的能力增强体质，减少感冒、发烧、扁桃体炎、皮肤感染等情况的发生，以免诱发肾小球肾炎。

另外，少熬夜、喝足够的水、不憋尿、适量均衡膳食、常按摩腰部、房事适宜等等，都是保养肾脏的好方法。