今儿聊聊精子生成的问题，一些正在进行精子质量方面治疗的患者或者很多男性朋友在备孕前期，都会来咨询精子多久成熟这个问题。

精子成熟时间为多久

精子从生成到成熟，一般的需要七十天左右的时间，精子成熟后再存储到附睾一段时间基本上需要九十天左右的时间。所以说如果对精液质量进行治疗改善的话最好三个月以后再查精液常规，那个时候才能最准确的知道治疗的效果，这个时间也为男性的备孕做了一个时间指导。

正常男人有多少精子

正常男性，每天大约可以产生几千万条精子到几亿条精子不等。世界卫生组织调查，能够生育的正常男性的精液，发现我们正常男性，平均的精子浓度在，每毫升5000万到7500万条之间，低于2000万条精子，我们定义为少精子症。

精子的形成过程是怎样的

精子形成的过程是十分复杂的，精子细胞经过精子的形成过程才能够变成成熟的具有活力和受精能力的精子。在这一过程中精子细胞不再分裂，而主要是形态和功能上的巨大变化。

精子形成的过程中主要变化有形成尾部，使精子具备活动的能力，形成精子受精时需要的酶的顶体，核蛋白以及染色体凝聚形成精子头部，精子细胞多于包浆的去除，以及将成熟的精子释放至曲细精管管腔内。

怎样辨别精子质量

要想判断精子的质量，患者可以在正规公立三级甲等医院男科进行就诊，可以检查精液常规，通过精液常规检查的各项指标，可以判断精子的质量。

精液常规检查项目包括精液的外观，以及精液的量，PH值，精液的液化时间，还可以判断精子的数目，精子的活力和精子的密度，精子的正常形态以及精液当中有没有白细胞或者红细胞，主要通过精子的活力和精子的数目，来判断患者有没有少精症或者弱精症，如果精子质量不好，需要进一步对症治疗。

如何提高精子质量

针对患有弱精症等疾病的男性朋友需要对症进行专业的治疗，对于想备孕的男人或者想日常保健的朋友，可以适当的补锌，锌在男性生育方面起着不可取代的作用，富含锌的食物如牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、牛肉、豆类，莲子，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，所以若是精液中果糖含量低，也容易引起死精症，所以精子成活率低要补果糖。

果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤为丰富，还有镁的食物，要多补充大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心叶、叶菜和海产品，因为镁有助于调节人的心脏活动，预防心脏病，提高男性的生育能力，多食富含精氨酸的食物，也有助于改善精子的成活率低的现象，富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁儿、葵花子、栗子等。

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