减肥会让我们的胸部变小，但是效果不大。因为女性的乳腺主要是结缔组织，只含有少量的皮下脂肪，当我们进行减肥的时候，对我们胸部的影响并不是特别大。
如果我们通过节食的极端方法进行减肥，有可能会对胸部有一定的影响，因为当我们在节食的时候，肌肉的蛋白含量也会减少，身体摄入的营养不足，就会出现全身消瘦，胸部变小的情况。
当我们在减肥的时候，我们可以通过有氧运动和力量运动和相结合来进行减肥，我们之所以肥胖是因为我们的皮脂下脂肪过多，属于肥胖，我们可以通过跑步，球类运动，自行车，登山等，在运动过程中消耗大量的热量，可以促进我们的脂肪的代谢，从而起到紧致皮肤，并达到减轻体重的效果。
还可以选择游泳，不仅可以达到对全身减肥的效果，而且还是一项非常好的有氧运动，当人在游泳的时候，可以加快身体的新陈代谢，游泳30分钟就相当于消耗1100kj的热量，而且水的导热性是空气的24倍，甚至更大，水的温度一般也低于空气的温度，有利于散热和热量的消耗，而且游泳不仅可以达到非常显著的瘦身效果，还能起到美容的作用，改善心血管系统，提高我们的肺活量。减肥的时候，我们也要注意运动的适量，避免对我们的身体造成损伤，影响我们身体的健康。
同时还要保持我们充足的睡眠，戒烟，尽量少喝酒，在平时的饮食方面主要以低热量的食物为主，最好是以粗粮为主。