多做体育运动，尤其是多做腰腹部的运动，再配合适当的饮食控制，可以减掉肚子上的肉。不知道从什么时候起，身上的肉开始多了起来，其中以肚子上的肉增长最为迅速，摸着越来越大的肚子，看着原来合身的衣服都穿不进去了，我决定要减肥。
都说想减肥必须多运动，想减掉肚子上的肉，更应该如此，因为肚子上的肉远比其他部位的肉更难减下去。每天上下班我都会选择骑自行车，只要有空闲时间，就会做几个仰卧起坐，再来几个俯卧撑，再转一转呼啦圈。

在周六周日都会去游泳，据说游泳是很消耗体内热量的一种运动。每次游泳我都会游很久，直到筋疲力尽，手脚不想再动了才会停下来。每天晚饭后都会邀请和我差不多的胖姐妹一起跳一跳拉丁舞，随着音乐的节拍不停的做着大幅度的动作，尽可能的多消耗身上的肥肉。在饮食上我能够严格管住自己的嘴，绝对不吃过于油腻的食物，普通的主食也不会吃得太饱，还改掉了吃零食的习惯。
运动加节食的减肥方法很是有效，经过不到一个月的努力，体重就开始下降。三个月后肚子上肉开始减少，一年之后，终于成功去掉了肚子上的肉，终于可以自由自在的穿紧身的漂亮衣服了。
少吃饭和多运动是有效的减肥方式，很多人都懂，也有不少人试过，但是没有坚持下来。减肥是一个漫长的过程，不能够操之过急，不能够被减肥过程当中遇到的困难吓倒，只有坚持下去才会减肥成功。