减肥瘦全身，可以通过瑜伽锻炼的方式来改善，也可以吃一些粗粮食物来达到辅助减肥的目的，因为平常不爱运动，又爱吃甜食，我肚子上长了许多的赘肉，非常的难看，为了把肚子上的赘肉去掉，我报了一个专业的瑜伽班，在老师的指导下，我的身体瘦了许多。

首先保证身体平躺的状态，整个脚掌贴地面，用头部支撑身体，腹部向上抬起，上身与整个腿部保持直线的状态，然后再回到原位，每天坚持30分钟的瑜伽锻炼，瘦身效果非常好。

除了使用这种方法来瘦身以外，我还做一些饮食上的调整，用粗粮食物代替精细的主食，早上的时候吃一份燕麦粥，中午的时候选择热量比较低的全麦面包，晚上的时候直接吃水果沙拉，平常也会多喝一些水，促进胃肠道蠕动来达到辅助减肥的效果。

跑步减肥的方法也非常好，每天早上空腹喝一杯淡盐水，然后到公园进行跑步运动，促进血液循环，加速脂肪燃烧，能达到很好的瘦身效果。我每天都会坚持半个小时的跑步运动，跑步完以后进行深蹲，减肥效果更好。

我是一个比较有毅力的人，既然决定了要减肥，每天都会坚持，因为我相信付出总会得到回报，在坚持了半年左右的时间，身体明显的改善了许多，原来的大肚子不见了，腰也变细了许多，整个身体变得更加协调，穿衣服的时候更好看了。