导语：我们都知道，三伏天，人们喜欢贪凉，这样身上的湿气更容易加重，所以三伏天祛湿是非常重要的事情。那么如何知道自己体内的湿气太重了呢？来看看你是否这3个部位出现异常了。

3个部位变“大”，暗示湿气太重，如果你没有，说明湿气没有找你

1、舌头

我们在照镜子的时候，可以伸出舌头看看是否变大了。如果发现舌苔处发白，肿大，而且有很明显的齿痕，那么就是湿气太重导致的。

2、肩膀

有的人可能会感觉自己的肩膀比之前更加宽了，而且有种肿胀的感觉，这是体内湿气堆积造成的。如果湿气越来越多，那么肩膀也会愈加沉重，所以要及时祛湿。

3、肚子

许多人会意外发现，自己的肚子上不知道从什么时候出现了“游泳圈”。其实，这也是体内的湿气在作祟，湿气太重会影响体内的脂肪分解，导致体重增加，肚子也会变大。

身体出现下面这些表现，也表明湿气太重了：

1、皮肤出油，变得很油腻

2、脸上长痘痘，粉刺和黑头增多

3、消化能力下降，出现便秘的现象

4、没有胃口吃东西

5、总感觉身体沉重，时常乏力

6、很难减重

湿气太重，教给你几种祛湿方法，每天坚持做赶走湿气，无湿一身轻

1、常吃祛湿的食物

身上湿气太重，我们应该选择能帮助我们祛湿的食物。比如常见的荷叶和茯苓，它们都有利水消肿的功效，可以很好地排出体内的湿气，改善夏季头晕烦闷的情况。还可以搭配火麻仁，郁李仁，决明子和菊花等，经过益生菌发酵制成火麻仁荷叶酵液，里面的祛湿效果发挥得更好，能帮助我们加快体内湿气的排出。

2、坚持锻炼身体

夏天人们都比较懒，这样更容易滋生湿气，最好不要长时间坐着，动身走一走，跑一跑，能提高身体的代谢能力，加快体内毒素和湿气的排泄。

3、少吃油腻的食物

湿气重的人要主清淡，少油腻，因为油腻的食物摄入过多，不仅会增加体内脂肪的含量，还会阻碍湿气的排出，导致湿气增加。

4、多晒太阳

人们湿气重，多半是体内的阳气太少，湿寒之气占据了主要，所以湿气重的人可以多晒晒太阳，增加体内的阳气，赶走湿气。

结语：3个部位变“大”，暗示湿气太重，如果你没有，说明湿气没有找你！我们都知道，三伏天，人们喜欢贪凉，这样身上的湿气更容易加重，所以三伏天祛湿是非常重要的事情。那么如何知道自己体内的湿气太重了呢？来看看你是否这3个部位出现异常了。湿气太重，教给你几种祛湿方法，每天坚持做赶走湿气，无湿一身轻。