适当进行体育多锻炼，增强体质，增加耐力，力量训练。饮食上注意，多吃韭菜，狗肉，泥鳅，山药，枸杞子，牛肉，羊肉等补肾益气食品。多吃新鲜蔬菜水果，避免进食辛辣刺激性食物。

     勃起功能影响因素：

     1、一般发生勃起困难，跟很多因素有关。如果是突然发生勃起障碍，大多数是由于心理因素造成的。

     2、如果发生勃起功能障碍，是在不知不觉中逐渐加重，提示多是存在着器质性病变。观察夜间或者晨时阴茎勃起情况，勃起的硬度，如果勃起有困难，即可能有器质性病变，或者是严重心理障碍。

     3、还有服用某些药物，也会影响阴茎勃起。比如某些降压药，就在一定程度上，抑制阴茎勃起。

     4、人类某些疾病，也能导致性功能减退，比如糖尿病，长期饮用烈性酒，长期大量吸烟，生活中工作太累，过于疲劳，家庭关系过于紧张，焦虑，抑郁等，都能诱发勃起功能障碍。

     所以，平时应规律作息时间，按时就寝，避免熬夜，保证休息，保证睡眠，就能增强体力，逐渐恢复性能力。社会上，复杂的人际关系，家庭经济方面压力，都会影响到男性的性能力，导致发生勃起功能障碍。所以，应该正视压力，平和心态，面对困难，防止发生勃起功能障碍。