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哪些人不适合跳健身操?这些人要注意啦!

哪些人不适合跳健身操?这些人要注意啦! 全民健康2021-10-19 3826次阅读
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随着经济水平的提高,人们不仅仅满足于温饱,于是很多人开始了娱乐活动,比如一些老年人就开始了跳健身操。但是因为自身原因,有些人是不适合跳健身操的。那么,哪些人不适合跳健身操呢?

 

哪些人不适合跳健身操?主要有以下几种人群。

一、患心血管疾病的人:跳健身操容易导致血压升高,如果自身患有心血管疾病,最好不要跳,不然在跳的过程中血压持续升高,人是很容易昏倒的。

二、易头晕的老人:人到了一定年纪,身体机能下降,常常胸闷头晕,就不要跳健身操了,不然,不小心出现不适,摔倒在地上,很容易发生骨折。

三、患传染性疾病的人:健身操通常是很多人一起练习的,如果自身患有传染病,就不要到人群中,不然把疾病传染给他人,会影响他人健康。

四、患急性病的人:虽说运动能强身健体,但若患有急性病,如急性肝炎、急性气管炎、急性肠胃,在患病期间,不适合做太长时间的运动,所以,要根据自身情况决定是否要跳健身操。

五、膝关节疼痛的人:劳累受凉及剧烈运动等都是可以导致膝关节疼痛的。关节疼痛时要注意休息,减少活动及负重,避免过度劳累、久站久蹲等增加膝关节负荷的运动。跳健身操最好是在膝关节疼的时候不要跳,这样会加重症状的,当膝关节疼痛恢复后是可以跳的。

那怎么缓解膝关节疼痛呢?

这类人群可以用口服、外用抗炎镇痛药物,比如英太青胶囊和英太青凝胶就是一个不错的搭配。

 

胶囊口服,其主要成分双氯芬酸钠的抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80倍和10倍,起效时间快(1小时以内起效),持续时间长(超过12小时),释药平稳,有效治疗关节疼痛的同时,还能够减少对肠胃的刺激。

凝胶外敷就更不用说了,可以直接作用于疼痛部位,药物有效成分可以迅速深入渗透,止痛效果感受的到。

了解了哪些人不适合跳健身操后,就需要看看自己适不适合跳健身操了。如果不适合,千万别强求,毕竟健康更重要。

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