最近几年,用红豆薏米水减肥,熬制红豆薏米粥养生的热潮不断。那么,薏米红豆汤减肥吗?我们一起来简单了解一下。
薏米红豆汤减肥吗?
确实红豆薏米水是有助于减肥的。但若你没有注意其他饮食和运动的基础上,只想靠着红豆薏米水减肥,那也只是杯水车薪,无济于事。
我们经常会碰到一些想减肥,又不坚持,或是想减肥,又管不住嘴迈不开腿,还想不受任何管束就可以坐享其成的减肥者。
很有意思的是,嫌速度慢,在没有听其指导的建议下,减肥的人,都没有一例成功的,只有那些坚持走路,适量控制全天摄入能量,而且常年坚持的人,半年、1年下来,当你再见到她的时候,会让你惊喜。
还有的人,你告诉它红豆薏米水有助于减肥。它就开始天天喝,这边喝着红豆薏米水,这边吃着高能量食物,可喝了一段时间,看不到成绩,就放弃了。这种例子很多。
所以,单纯的一样食物,或是一个方子,要想达到好的效果,也是需要一些基础性的条件配合来达到的。
薏米红豆汤减肥的原理为:
红小豆,因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维,所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。
薏米,富含丰富的可溶性膳食纤维,可使肠道对脂肪的吸收率变差,而且薏米也富含维生素B1,有化湿利尿的作用。
红小豆薏米煮水,通过促进胃肠蠕动,利于消化,来排出体内湿热与粪便,而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。
所以说,薏米红豆汤,常喝,是有助于减肥的,但是要记住几点:
1、在个薏米红小豆水时,饮食还需注意,均衡饮食,控制全天能量的摄入,学会控制能量的一些小技巧,比如吃饭前先吃水果或牛奶等。
2、改变以前不良的生活饮食习惯,比如爱吃零食,爱吃甜点、油炸食物,吃饭速度快等。
3、还要有运动的配合,这样才可以起到助推的作用。
综上所述,薏米红小豆水本身有助于减肥,但是如果没有其他条件的配合,等于没有作用。就好像我们说燕麦有助于减肥,但是你经常吃燕麦,是不是也没发现以及瘦了,是一个道理。
即使是有助于减肥的食物,我们也要学会正确的使用它和与只相关的作用综合起来,才可以充分发挥食物本身的作用。
最后需要注意的是:
1、煮薏米红小豆水时,不能加米。
2、煮红豆薏米水时可以多煮出来一些,(2-3顿)放入冰柜,喝时,提早取出。
3、根据自己身体状况,一次不能过量饮用。
以上是关于薏米红豆汤减肥的简要介绍,希望对您有所帮助。
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