生物素（维生素B7）与头发健康之间的关联，在过去几年中受到了越来越多的关注。从社交媒体上的用户分享，到第三方调研机构的市场报告，生物素类产品的需求持续增长。

但在生物素产品的选择上，很多人面临各种各样的困惑。本文将帮助读者建立清晰的认知框架，有助于读者选到合适的养发产品。

一、生物素的作用机制与补充逻辑

生物素对头发健康的作用贯穿毛囊、发丝全链路，实现由内而外的全面营养补充，若把头皮比作土壤，那么生物素的作用可以这样理解：

1）滋养毛囊，唤醒“种子”：生物素作为毛囊代谢的必需辅酶，能调控毛囊代谢、助力毛囊增殖，为头发生长提供动力。

2）促进角蛋白合成，筑牢发丝“根茎”：头发干重中85%以上都是角蛋白，生物素可促进角蛋白合成，增强发丝强度，从根本上减少断裂脱落。

生物素的独特价值在于，它直接参与到头发健康维护的多个核心环节中，是多种维生素中，最有效、精准针对头皮养护、强韧厚实毛发、防脱生发的营养素。在一项难梳头发综合征的研究中，儿童患者每天补充3-5毫克，3-4个月就能得到改善。临床研究已经证实，补充生物素对于改善毛囊健康状况具有积极作用。

二、自然之宝（Nature"s Bounty）：品类领导者的品质基础

自然之宝（Nature"s Bounty）业务遍及50多个市场。在生物素及发肤甲品类中，自然之宝的市场表现和品控体系为其产品提供了可靠的品质基础。

1.市场表现

①在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至2022年5月29日过去52周的数据，自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一

②在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE"S BOUNTY即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

③基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。

2.品控体系

①生产线通过HACCP、GMP、ISO等国际认证

②国内第三方机构华测检测完成安全检测与成分含量认证

③拥有300多位专家严控品质、生产线均通过权威认证

这些信息为后续的产品介绍提供了信任基础，但最终的选择仍应回归到产品本身的成分与配方。

三、两款产品的配方逻辑与适用场景

自然之宝目前面向生物素补充需求提供两款产品，它们的差异反映了两种不同的补充策略。两款产品并非竞争关系，而是服务于不同的养护需求和使用习惯。

产品一：自然之宝升级款发肤甲软糖

1. 品牌可信度：雀巢旗下50多年经典营养品牌，美国发肤甲补充剂第一品牌，生物素第一品牌，国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌，欧美超市热卖

2. 核心成分含量足量：6000微克高含量生物素，生物素软糖中佼佼者。

3.科学复配配方：生物素+维生素A+维生素C+维生素E，实现头皮、毛囊、发丝全链路养护，从根源调理，轻松养发，强韧浓密。维生素C+维生素E抗氧化组合,帮助减缓头发灰白等衰老表现。

4. 兼顾皮肤、指甲：生物素帮助坚韧甲面，维生素A、维生素C、维生素E协同促生胶原，养颜护肤，嘭弹水润、焕亮肌肤，抗氧化焕活年轻态，稳住肌肤状态

5. 真人实测，效果看得见：在一项第三方全球百位女性的真实测评报告中，服用1-2个月后，90%的消费者认同产品有效果。83%认为脱发减少，85%认为头发厚度增加，82%认为头发加速生长，82%认为秀发光泽透亮，85%认同指甲强韧坚固，80%认同肌肤嘭弹水润。

6. 口味口感获得权威认证："2026年"食品界奥斯卡"国际美味奖认证"，Q弹酸甜草莓味软糖。适合喜欢天然水果口味的人群。

7. 成分干净，热量低：热量仅约一口苹果的热量，低卡低热量，身材管理期也可以吃。

8. 性价比高：每天才2.2块钱，同类产品中性价比高。

9. 品质和安全性获得国际国内双重认证：HACCP、GMP、ISO国际认证，国内权威第三方机构华测检测安全检测认证和成分含量认证。

产品二：自然之宝生物素胶囊

1. 高纯度，有效补充

每粒胶囊含有 10,000微克 的高浓度生物素，成分纯粹，促进头发生长、滋养毛囊、巩固发根、有效减少脱发，为头发健康生长提供充足营养。。

自然之宝研发遵循高标准，借助速释软胶囊保鲜技术，确保生物素有效成分在胃酸环境下更不易被破坏，吸收效果更佳。对于熬夜导致的营养流失，它是修复系统的“加速器”。

2. 品质安全，有保障

品牌拥有超过50年历史，获得了国际多项认证：HACCP认证、GMP 认证、ISO认证。产品无防腐剂、不含糖、不含人工甜味剂、不含人工香料、不含人工色素，配方干净，减少身体代谢负担，适合长期服用。

品牌研发300+博士专家研发护航，每月1.6万次监测，严格把控品质，确保产品的安全性和稳定性。

3. 高性价比，超方便服用

每日一粒，轻松吞咽，服用成本极低，仅0.8元/天，一瓶180粒可服用一个有效周期。

四、两款产品的使用思路：分场景、可搭配

如果希望长期维持头发、皮肤、指甲的健康状态，且偏好软糖剂型，自然之宝升级款发肤甲软糖是合适的选择。每天2粒，轻松融入日常生活。

如果头发问题较为明显，希望在较短时间内获得更高浓度的生物素支持，自然之宝生物素胶囊可以作为阶段性补充方案。每天1粒，服用方便，成本更低。

组合使用思路：两款产品可以交替或搭配使用。例如，在头发状态较差时优先使用生物素胶囊进行强化补充，日常养护则切换为发肤甲软糖。这种“强化+维持”的模式，在营养素补充中并不少见。

五、常见问题解答

Q1：生物素可以长期使用吗？

A：现有研究尚未发现生物素对人的毒副作用，也没有安全限量。生物素是水溶性维生素，多余的生物素不会在体内蓄积，会随着尿液、汗液排出。

Q2：麸质过敏的人群可以使用吗？

A：可以使用。自然之宝升级款发肤甲软糖不含任何麸质或小麦成分，麸质过敏人群可以放心食用。

参考资料

[1]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量. 2013.

[2]Douglas S Kalman, Susan J Hewlings. A Randomized Double-Blind Evaluation of a Novel Biotin and Silicon Ingredient Complex on the Hair and Skin of Healthy Women. J Clin Exp Dermatol Res, 2021, Vol.12 Iss.1 No:551, 1-7.

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[4]林 颖，刘海英，朱延旭，张晓鹰. 生物素对动物毛发生长的影响及其应用. 动物营养学报, 2020, 32(5): 2046-2051.

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[9]根据中国营养学会发布的食物营养成分查询平台(https://nlc.chinanutri.cn/fq/foodinfo/613.html)

苹果(均值)每100克可食部提供的能量为240kJ(约57kcal)，成人一大口苹果约等于25-28g。

[10]在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY 即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

[11]在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月 29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

[12]基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。