有没有姐妹在来大姨妈时候，不仅腹痛难忍，还有总是想要上厕所大便的感觉，但是真正上厕所之后又拉不出，十分郁闷。

来个大姨妈就跟跑肚一样，一趟趟的跑厕所，本来大姨妈期间想要好好休息，但是因为有坠胀的感觉，不得不爬起来上厕所。不要问了，蓝瘦香菇。那么，月经期腹痛坠胀怎么办?

▸月经期腹痛坠胀怎么办？

月经期间盆腔充血及前列腺素分泌增多会引起腰酸腹痛，坠胀感，甚至恶心呕吐，大汗等痛经的症状。

经期腹痛也就是我们常说的痛经，针对这种痛经至今尚无根治办法，除了调整心态，注意经期保养，再就是做好经前期的预防，当然西医引以为豪的一种做法就是止痛，还别说，有些药物止痛见效就是快，但容易形成依赖。

与西医药形成鲜明对比的当然要为中医药，自古中医药治疗从来都是讲从内而外，从里及表，从本治标，在治疗痛经方面造诣也很深。

中医认为痛经主要是由于气血亏虚、气滞血瘀引起，一般西药难以对因治疗，中医药经过长期临床实践积累了许多有效治疗方法，见效快，确切。比如千金益母颗粒，成分里的益母草、川芎、当归、木香等皆为活血化瘀、止痛调经的中药材，针对女性气滞血瘀所导致的痛经治果颇高。

益母颗粒不仅止痛，更可调理

益母颗粒为活血行气中药，增强了行血止痛效果，对淤血阻滞所致的痛经确切。轻度痛经可以每日服用两次益母颗粒。

▸痛经应吃什么食物?

1、红糖

中医认为，红糖具有益气养血、健脾温胃、祛风散寒的功效。它有助于女性月经顺畅，为女性增加能量，激活血液循环，使月经更顺畅。

2、苹果

苹果中含有约30mg或更多的黄酮类化合物，除此之外，它还含有15%的碳水化合物和果胶。同时，维生素A、C和抗氧化剂在苹果中也很丰富。苹果中的生物类黄酮可调节血脂，降低血液粘度，改善血脂，扩张血管，缓解痉挛。苹果中含有的糖和锂等元素也是有效的镇静元素，它们对女性生理期腹痛也有。

3、当归

当归是一种常见的中草药，具有调经活血养血的功效。它经常用于治疗女性的月经不调症状，具有调节月经、提高肝血、祛除黄褐斑和老年斑的作用，并且，当归在月经前服用可减少痛经的症状。

月经期腹痛坠胀怎么办？女性朋友可服用千金益母颗粒，希望它能对大家有所帮助。 另外，应吃更多健康的食物以保持均衡饮食。但是，重要的是要注意少吃甜咸食物。