导读：肾对于男人来说是至关重要的，因为它是重要的排泄器官，如果肾出了问题，毒素无法排泄出去，那么将很快出现各种不适。

现实生活里，很多人却不注意保护肾脏，常做4件事，对肾以及肝脏的伤害真的很大，随着时间的推移，很容易把你的肾脏累垮。

日常生活中的几件事情，建议男性不要再做！

憋尿会导致膀胱结石？  

膀胱结石是泌尿系统比较常见的一种疾病，憋尿是否会导致膀胱结石，还是要根据具体病人的病情来进行具体的分析，主要是看病人憋尿是主动憋尿还是被动憋尿，以及憋尿的时间长短来决定。

如果说偶尔的主动憋尿，一般来说是不会导致膀胱结石的，如果是长期被动憋尿，也就是病人存在排尿困难，引起尿潴留，那就会导致膀胱结石的形成，像前列腺增生的病人如果病情比较严重的话，会导致慢性尿潴留，就容易形成膀胱结石，还有神经源性膀胱的病人也容易导致病人被动憋尿，也容易导致膀胱结石的形成。

男性最伤肾的4个习惯，建议你不要再做

1.喝水少

大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。

我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

2.常饮酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

3.饮食油腻

国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾问题的人，这个量应该再减少。

4.吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。

提示：经常憋尿是会发生膀胱结石的。

因为长时间的憋尿使尿液无法正常排出，在膀胱内长时间的存留可以导致膀胱内沉淀物质沉淀在膀胱里从而形成结石。所以在平时的生活中，我们建议患者多饮水，勤排尿，促进尿液排出，将尿液中的沉淀物一起排泄出去。

在日常生活中，我们也可以通过泌尿系的彩超或者是泌尿系的CT来检查是否患有膀胱结石。如果有膀胱结石，是需要通过手术来处理的。