不少人在天冷的时候就感觉喉咙里卡着一口痰，咳也咳不出来，这该怎么办呢？中医认为肺寒、脾虚、肾虚都容易生痰，对症下药才能解决痰多的问题。

因肺受寒生痰的人，表现为乏力、怕冷这类人不妨吃一些羊肉汤来温肺化痰；也可以用沙参、人参炖肉，养益肺气。此外也可以吃一点橘红丸、川贝枇杷膏来缓解病情。

脾虚生痰的人，多为脾胃不好，消化功能差。脾是生痰之源，肺为储痰之器。因此要想根除痰，就必须健脾祛湿。在吃食上应以健脾化痰为主，平时多吃苡仁、白扁豆，也可用人参炖鸡加点陈皮。

如果是因为肾虚生痰，表现为痰多而清稀、畏寒、手足发冷、夜尿多且小便清长。这种情况下则是要温肾化痰。平时多吃核桃，也可用芡实、山药熬粥服用。

当然，食疗的效果不是一蹴而就的，需要长期坚持才能得出效果，那么有没有在难受时能缓解的方法呢？我们继续往下看：

多喝温水：在咳嗽的时候，如果体内缺乏水分，痰会变得粘稠而很难被咳出。喝水可以是粘稠的痰液变得稀释，比较容易被咳出来。

饮食清淡：烟、酒和辛辣油腻的食物只会加重病情，因此在喉咙难受时应该选择清淡且富含维生素的食物来增强抵抗力。可以多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素，梨、枇杷、橘子都具有很好的润肺止咳功效，萝卜也是很好的化痰止咳的食物，多吃这些食物能让咽喉不适得到有效的缓解。

喝金橘汤：金橘汤有理气化痰的功效，针对咳嗽、痰多、气喘等病症，如果症状不严重，可以试一下这个食疗方。具体做法：金橘3枚，冰糖适量。将金橘果皮刺破挤出核后，加入水和冰糖熬煮，吃金橘喝汤。每天三次。

吸水蒸气：将热水倒入杯中，口鼻对着水蒸气吸放，此方法可以痰液变稀便于咳出，同时还能减轻气管与支气管粘膜的充血和水肿，从而减少咳嗽。

总的来说，要解决痰的问题，最好还是标本兼治。从改善体质入手，解决引起痰多的病根，才能在天冷之时不被痰所困扰。在平时不妨选用一些温和的中成药来改善呼吸道的健康，益养元气。市面上止咳化痰的老牌中成药有不少，比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，该药已有近百年的生产历史，可谓家喻户晓。其药方中的桔梗、远志可以使呼吸道腺体分泌增加，起到祛痰解郁、开宣肺气、利咽开音的作用；茯苓、生姜、化橘红能除湿化食，强化人体谷水运化。长期使用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的滋阴作用能使肺内环境更加滋润、清凉，并强化免疫系统积极性。