一提到性功能障碍，很多人都会想到阳痿早泄，这两个是男性比较常见的性功能障碍。很多患有阳痿早泄的男性都会觉得有些难以启齿，长时间下来会引起焦虑、抑郁等情绪，对男性的心理健康影响很大，从而严重影响到男性的生活和工作，危害性很大，下面就让我们一起来了解一下如何预防阳痿早泄。

如何预防阳痿早泄

1、提高身体素质

过度的疲劳、睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都会引起男性勃起功能障碍。合理有效的安排休息时间，适当的参加体育运动，有氧运动可以通过改善内皮功能等，起到防治勃起功能障碍的作用。每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。

2、消除不和谐心理因素

心理因素引起的阳痿早泄占比很大，所以生活中要学会缓解压力，调节自己的心态，放松心情，消除这些不和谐的心理因素。对性知识有误解引起的阳痿早泄，要学习正确的性知识，正确对待性欲，不要因为偶尔的一两次性生活失败而沮丧，丧失信心，伴侣之间多沟通多交流，消除不和谐因素。

3、房事有度

长期房事过度，是导致勃起障碍的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治勃起障碍的有效措施。

4、如果已经出现了阳痿早泄的情况，那么可以服用药物来调理，比如补天参茸鞭丸，它可以补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病。参茸鞭丸的服用量是口服，一次10粒，一日2次，淡盐水或白开水送服。久病者连服15天为一疗程，停药2天，再继续服第二个疗程，疗效随疗程时间而提高的，对本品的用法用量也是要谨慎，以及在服用参茸鞭丸的期间，是要注意饮食的，忌食生冷食物，因生冷的食物是会影响身体对药物的吸收，从而影响药物的药效发挥，会对病情改善有一定的影响的。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了如何预防阳痿早泄，男性朋友在日常生活中一定要注意不要过于频繁的进行性行为，同时也要保持良好的心态，积极面对生活。