现代因为工作和生活压力越来越大，因为紧张、焦虑、劳累等原因总是让房事时间过快，甚者因此自我怀疑，导致早泄和阳痿的患者不在少数，所以心理调节很重要！那么平时生活中，我们该如何延长房事时间呢？  

延长同房时间的方法有几种：

一、心理治疗，通过女方配合男方增加性生活的次数，减少男方性焦虑，增加男方性生活的自信心等。

二、行为治疗疗法，可以采用挤压停顿的方法，即患者自己或者是女方挤压男方龟头在即将射精前暂停刺激，待射精感觉过去后再重复同样的方法进行治疗，也就是动停法。

三、戴避孕套，在夫妻生活中戴安全套，可以降低阴茎敏感性。戴安全套可减弱刺激，从而延长性生活的时间，促使夫妻生活更和谐。也有人建议可以同时带一个以上的安全套。

四、射精以后再同房，对于新婚夫妇来说，婚后处于性生活活跃期，可以通过增加性生活的次数来延长性生活的时间，即连续作战的方法。可以先采取自慰的方法排精一次，然后再开始性生活，这样第二次射精的时间会明显的延长。也可以采取连续多次性生活的方法来延长性生活的时间。

五、饮食，平时饮食方面要全面多样化，避免偏食和挑食，多补充一些优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，黄鳝，泥鳅，猪尾巴，鸽子蛋，这些都可以，增强抵抗力，平时要加强体育锻炼，杜绝手淫。

六、药物，建议使用温和的药方调理身体。推荐温肾苏拉甫片，温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的粘液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。  

此药方收载于《中华人民共和国卫生部药品标准（维吾尔药分册）》，此方剂中的有效成分如中亚白及、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂等，能够调理气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿、暖肾止泄、生精、强肾固精，达到治疗早泄、遗精、遗尿等疾病的目的。温肾苏拉甫片可以联合盐酸达泊西汀片（必利劲）或者强身萝菠甫赛河里蜜膏、他达拉非片(希爱力)、枸橼酸西地那非片(金戈)等一起服用。

温肾苏拉甫片是调养补肾治早泄的药物，可以长期服用；服药期间未见明显的毒副作用。温肾苏拉甫片是治疗早泄的中成药，不同患者因病症轻重程度、患病时间长短及个人体质差异等不同，故显效时间也会有所差异。一般来讲，连续服用一个疗程，患者症状能得到改善和提高。温肾苏拉甫片治疗早泄1个月一疗程，一疗程10盒，建议服用5个疗程。