人的睡眠时间占生命中的三分之一，但是随着生活水平的提高，越来越多的人们睡觉都有打呼噜的坏习惯了，呼噜声不但影响了自己的睡眠质量。那么，治疗打鼾的见效最快的方法有什么？

1、佩戴阻鼾器，也不是每个人都适合的，戴到口腔里，它会把下颌骨往前移大概一公分左右，呼吸道通畅，呼吸就缓解。

2、使用龙灯瑞迪液体止鼾器。龙灯瑞迪液体止鼾器是国家二类医疗器械，主要适用于： 轻中度睡眠呼吸暂停综合征，减轻或消除打鼾症状。

龙灯瑞迪液体止鼾器用法用量：

鼻腔内使用：取下顶部透明盖，喷头朝上，对准鼻孔，头向后仰，最好能同时躺下。每个鼻孔2-3下，保持鼻腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。口腔内使用：取下顶部透明盖，喷头朝上，直接喷于咽喉部与上颚。每次喷3-5下，保持口腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。

液体止鼾器是由山梨醇酯80、甘油、氯化钠、依地酸钠、山梨酸钾等组成，经临床试验证明龙灯瑞迪液体止鼾器对治疗轻中度睡眠呼吸暂停综合征有一定作用，可以减轻或消除打鼾症状。

温馨提醒：

需要注意的是液体止鼾器一般在开封以后，一个月以内最好用完，以免放置时间过长导致药效失效。平时还要放在阴凉的地方盖好瓶盖，保持清洁，并且使婴幼儿接触不到的地方。同时，治疗打呼噜平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物，戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动，不要让自己的情绪激动，睡觉的时候采取侧卧，不要趴着或者是仰卧。