黄瓜的减肥效果是比西红柿好的。在我减肥的那段时间都是通过黄瓜来达到减肥的目的的，由于西红柿中含有糖分，所以不建议食用，黄瓜的制作方法有很多让我来总结一下吧。

每天早上的时候我都会喝一杯温牛奶，牛奶的制作方法很简单，只需要把在超市购买的新鲜牛奶从牛奶盒中倒在一个牛奶玻璃杯中就可以了，倒在玻璃杯中的牛奶放在微波炉中加热五分钟左右，拿出来饮用。

在饮用牛奶的时候可以添加适量的黄瓜提高减肥的效果，黄瓜需要提前在榨汁机中榨汁才可以，把新鲜的黄瓜用清水冲洗干净，清洗干净以后用刀子把黄瓜皮去掉，去皮后的黄瓜切成一小块一小块的，然后放在榨汁机中榨汁，榨好的黄瓜汁适量的倒在纯牛奶中，使用勺子进行搅拌，搅拌均匀以后就可以饮用了。

在中午的时候我一般都喜欢喝一杯冰冰凉凉的冷饮，所以我会提前把牛奶和黄瓜汁都准备好，在中午的时候就不用把牛奶再放在微波炉里加热了，只需要把牛奶从牛奶盒中倒在一个牛奶杯子中，然后把黄瓜块适量的放在榨汁机中榨汁，榨好的黄瓜汁倒在牛奶中搅拌，搅拌均匀放在冰箱冷藏柜冷藏半小时左右拿出来饮用。

黄瓜减肥的方法非常简单，由于黄瓜本身就富含丰富的营养和维生素，而且不含任何的脂肪，所以黄瓜生吃和熟吃都可以起到减肥的效果，我一般都是通过黄瓜榨汁的方法来减肥的，我坚持这样的方法一个月左右就有了明显的减肥效果。