相信不少人都在感冒时有过鼻塞的症状，鼻子不通气可太难受了，白天可能没什么感觉，因为会不自主地通过嘴巴来呼吸，晚上就难了，特别是睡觉的时候躺在床上，辗转反侧始终没有一个适合睡觉的姿势，怎么睡都无法呼吸，就差坐起来睡觉了。

那为什么晚上鼻塞就比白天严重呢？一个原因是因为我们平躺时鼻腔内的分泌物不容易排出鼻腔外，在鼻腔内蓄存导致鼻塞严重；另一个原因与我们鼻腔内部结构有关，是因为平躺后鼻甲受重力作用与鼻中隔的间隙变小，导致鼻塞严重。那鼻塞能怎么办呢？

我们可以在睡前用温热的毛巾给鼻子热敷一下，通过促进鼻腔血液循环来改善鼻腔组织肿大充血的症状。热毛巾也可以换成温热的水蒸气，同样可以缓解鼻塞症状。或者可以用两手食指按摩一下鼻翼两侧的迎香穴，也可以帮助减轻一些症状。

除了这些小方法，还可以用lean乐恩洗鼻器来冲洗鼻腔，它有配套的护理包，鼻塞的时候可以用护理包配制成高渗的生理盐水。高渗生理盐水指的是浓度在2.7%的生理盐水，2.7%的高渗盐水更能促进鼻腔纤毛的运动，并且由于具有轻微的脱水作用，对于缓解鼻塞、鼻腔水肿的效果更好。一般只建议急性鼻炎、鼻窦炎或者过敏性鼻炎急性期鼻黏膜充血、鼻塞症状较重的患者使用高渗盐水来冲洗鼻腔，因为高浓度盐水可使鼻黏膜细胞外渗透压较高，水肿的粘膜细胞内水分从渗透压相对低的细胞内流向高渗细胞外，从而达到消肿效果，能较快缓解鼻塞症状。但高渗盐水的使用存在一定破坏细胞结构的风险，所以不可以长时间使用。

平时我们可以用0.9%的生理盐水，也就是等渗生理盐水，液体渗透压与细胞内体液的渗透压相等，不引起细胞水肿，也不会导致细胞脱水。这个渗透压与鼻黏膜细胞的细胞内渗透压相同，PH值也是最适合鼻腔粘膜纤毛摆动的。等渗的生理盐水可以调节鼻腔微环境，调节细胞内外渗透压及PH值，促进鼻粘膜功能的恢复。

lean乐恩洗鼻器有多种喷头，日常护理可使用橄榄型喷头，过敏性鼻炎可以使用鼻腔内内置的L型喷头，可以避开鼻阈清洗掉鼻腔穹顶蓄存的过敏原缓解鼻腔过敏。另外，还有针对鼻窦手术后的H型、S型喷头，大家可以根据自己的情况选择相应的喷头。