充足的睡眠对于人体来说是非常重要的，因为我们人体的一些，代谢激素生长都是在睡眠中度过的，一旦自己的睡眠质量受到影响，也会使身体健康受到影响，当然也会影响第2天的精神状态。但是现在失眠的人却越来越多，大概占到了我国总人口数的38%以上，很多人在睡觉的时候，总是会睡到凌晨半夜醒来，醒来后就会难以入眠，是哪里出问题了？大家不妨考虑下面这4个原因。

睡眠障碍

对于一些本身就有睡眠障碍的人来说，很容易出现这种情况，即使自己已经处于睡眠状态了，但是也很容易被外界的环境所惊醒，而且在睡眠中也很难做到一觉睡到大天亮，就算是进入深度睡眠状态也容易出现多梦的情况。

脑供血不足

若总是在半夜醒来很难入睡的话，也有可能是脑供血不足造成的，当大脑出现脑供血不足时，也会给我们的身体发出一些信号，而这些信号也会使我们的神经处于兴奋的状态，从而刺激心脏加强供血，这样也容易导致人们在睡觉的时候半夜醒来，从而久久无法入睡。

内分泌紊乱

不论男女，体内都有一套稳定的内分泌系统，内分泌会分泌出一些激素来维持正常的生命活动，当内分泌出现紊乱时，也会影响褪黑素的分泌，当身体当中的内分泌减少时，也容易影响睡眠质量。

压力大

当人总是处于压力较大的状态中时，也容易出现失眠的情况，因为压力大，神经一直绷着，使大脑皮层一直处于活跃的状态，很难进入深度睡眠，即使睡着了，再半夜也容易惊醒，半夜醒来也就很难再睡去。

除了以上这几个原因之外，但生活中还有一部分人因为工作性质的原因，使自己的生活中出现了紊乱，导致自己半夜睡不着，但是白天的时候却很困，当然这是没有办法的事情，毕竟工作性质在那里，特别是对于那些实行3班的或者是经常上夜班的人来说，睡眠发生紊乱也是在所难免的。

牛磺酸，缓解疲劳，燃脂塑身、保护心血管样样行！

生理功能：

1、促进婴幼儿脑组织和智力发育　　

如果补充不足，将会使幼儿生长发育缓慢、智力发育迟缓。

2、提高神经传导和视觉机能　　

长期的静脉营养输液的病人，若输液中没有牛磺酸，会使病人视网膜电流图发生变化，只有补充大剂量的牛磺酸才能纠正这一变化。补充牛磺酸可抑制白内障的发生发展，牛磺酸具有调节晶体渗透压和抗氧化等重要作用。

3、防止心血管病　　

牛磺酸在循环系统中可抑制血小板凝集，降低血脂，保持人体正常血压和防止动脉硬化；对心肌细胞有保护作用，可抗心律失常；对降低血液中胆固醇含量有特殊疗效，可治疗心力衰竭。

4、影响脂类的吸收　　

肝脏中牛磺酸的作用是与胆汁酸结合形成牛黄胆酸，牛磺胆酸对消化道中脂类的吸收是必需的。牛磺胆酸能增加脂质和胆固醇的溶解性，解除胆汁阻塞，降低某些游离胆汁酸的细胞毒性，抑制胆固醇结石的形成，增加胆汁流量等。

5、改善内分泌状态，增强人体免疫力　　

牛磺酸能促进垂体激素分泌，活化胰腺功能，从而改善机体内分泌系统的状态，对机体代谢以有益的调节；并具有促进有机体免疫力的增强和抗疲劳的作用。

6、影响糖代谢　　

牛磺酸可与胰岛素受体结合，促进细胞摄取和利用葡萄糖，加速糖酵解，降低血糖浓度。研究表明，牛磺酸具有一定的降血糖作用，且不依赖于增加胰岛素的释放。

7、改善记忆的功能　　

实验研究中发现，补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用。

8、维持正常生殖功能　　

正常的生殖功能需要用牛磺酸来维持，牛磺酸防治缺铁性贫血有明显效果。牛磺酸可镇静、镇痛和消炎，对冻伤、氰化钾中毒及偏头疼也有防治作用。　　

牛磺酸是人体必不可少的一种营养素，有着平衡健康的奇妙功效，牛黄存在于人体所有组织器官，在胆、卵巢、子宫、心脏、肝脏、肾脏、骨骼、肌肉等组织细胞中含量最为丰富。如果它们不工作，生命将不能继续，就像一台机器没有润滑油将不能运转一样。因此，有人把牛磺酸比作生命的润滑剂。