上环以后是可以减肥的。在过去相当长的一段时间里，上环是我国育龄期妇女最常用的避孕方式。很多上环后的女性都有这样一个问题，我还可以减肥吗？答案当然是肯定的，上环一个星期以后，身体基本恢复了，就可以采取各种各样的减肥方法了。

生孩子之前的我身材一直是挺苗条的，但是自从生过了孩子，我的身体就像吹气球一样迅速的鼓胀了起来。由于不想再要孩子了，我早早的就进行了上环处理。摸着自己的一身肥肉，我也有些犹豫，我能减肥吗？想减肥，多运动是不可避免的，但是我已经上环了，还能够运动吗？我咨询了相关的专家，专家表示上环和减肥之间并没有矛盾，只要上环对人体造成的损伤愈合后，就可以放心的减肥运动了。当时我上环已经超过10天了，身体上并没有什么不适，就开始了最简单的减肥运动，跑步。

由于身体太胖，跑不了多远，就累得气喘吁吁的。停下来休息一下，继续跑。一天下来两条腿像灌了铅一样重，但是并没有出现小腹部位任何的不适，看来上环不影响减肥运动的说法是真的。从那以后我坚持每天早晚都要外出做跑步运动，并逐渐的增加运动量，一直跑到坚持不下来，身上微微出汗为止。

在饮食上我也开始严格控制自己，不再吃过于油腻的食物，比如平时喜欢吃的肥肠、腊肉、红烧肉，现在已经很少吃了。取而代之的是各种各样的新鲜水果蔬菜。真别说，饮食习惯改变了以后，我感觉到我的体质反而增强了不少，原来爱上火的毛病也没有了。

两年多时间，经过我的不懈努力，我的体重已经成功的从150斤，减到了110斤